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コーヒーセラピスト AKKOです^ ^
春休みに入って、三女(5歳)とべったりな日々を送ってます。
仕事が休みの日は、旦那が連れて出てくれるので、
ホッとするんだけど、
長期の休みになる度に憂鬱な自分が嫌だった。
子どもと長時間一緒にいるとイライラして、
そのイライラを子どもにぶつけてしまったり、
三女はとにかくずーーーーーっと話しかけてくるので、
考え事をしてると邪魔されるストレスでまたイライラする。
この不快なイライラをなんとかしたくて、
さっきセルフカウンセリングしてみた。
私は、どんな思い込みがあるのか。
すると、まさかの思い込みに涙が出た。
どうせ私は母親失格だし
どうせ私は育児向いてないし
こんな思い込みを引きずってたなんて・・・。
恐らく私は、
産後うつになった時に、
この思い込み、セルフイメージができたんだと思う。
この思い込み＝フィルターを通して世界を見ると、
●「子どもと出かけるのが苦手な私と一緒にいると三女がぐずる」
⬇︎
「育児向いてないね！母親失格だよね！って責められてるようでイライラする」
●「ずーーーーっと話しかけてくる三女の言葉で、考え事してたことが遮られてイライラしてしまう。(←私の特性です)」
⬇︎
「子どもの話に集中できないことに罪悪感。」
他の人が話しかけてきてもイライラしないのに、
なんで三女にはイライラしてしまうのかわからなかった。
私の中に、こんな思い込みが隠れてたなんて。
びっくりしすぎて泣けたわ。
今日から思い込み書き換えよう！
どうせ私は世界一のお母さんだし！
話聞けないど後者ですけど何か？
あー、なんかうれし涙出る
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