今年に入ってから筋トレを始めたのですが、
飽きずに続いてます^ ^
体型の変化が目に見えて現れてくると、
うれしくてもっと理想の体型に近づけたい！って欲が出てきます
9月頃から記録してる体重と体脂肪率。
1月に筋トレを始めて、筋肉ごはんを食べるようになって、
体重が一時増えたのですが、
体脂肪率が減ると徐々に体重も減り始めて、
今は、49〜50kg台で落ち着きました。
最近ハマってるのは、
足パカ！！
この動画に出てるきぃさんがインスタで有名らしく、
最近知ったんだけど、
ビフォーアフターの変化がすごい！
しかも、今の体型がめっちゃきれい
産後太りでお腹周りについたお肉も、
太ももの内側のお肉も、
こんなにスッキリするのか！って希望が持てます
このスクワット、初めてやったら太ももが攣った笑笑
私のように引きこもりでも、
ジムに行かずに運動できますよ
→こちら 
