こんにちは、産後ヨガインストラクター・ママ＆ベビーヨガインストラクターのＡＫＫＯです
。
水曜はママヨガ瑞穂豊岡クラスレッスン。
発熱など体調不良によるキャンセルがありましたが、朝晩冷えたり、不安定な気候で体調を崩しやすい時期ですので皆さん気を付けて下さいね。
今月のテーマは食欲の秋、を考慮して「代謝アップで太りにくい体に！」。血液やリンパの流れを促して体温を上げ、体の内側から温めましょう。
このテーマに沿ってレッスンを進めました。途中授乳休憩するママもいらっしゃいましたが、全般的にしっかり動いてもらえました。
そして１０月はハロウィン月間ということで、レッスン後にいくつかのハロウィングッズの中からお好みのものをお子さんに身に着けて写真撮影しました。
今月は私担当の各クラス各回ともに
グッズ準備していきますので、今年のハロウィン時期の思い出にお子さんの写真撮影もお楽しみに～。
★産後リカバリーヨガ 東海通クラス★
毎月第２・４火曜 １０：３０～１１：３０ １０月のみ第３・５週に変更させていただき次回は１０月１７、その次は３１日の開催となりますのでよろしくお願いします。
港区 東海コミュニティセンター
産後ママならどなたでも（未就園児同伴ＯＫ、産後何年経っていても大丈夫です）
初回１０００円 ２回目以降１レッスン１２００円 マットレンタル３００円
お申し込みはこちらから
★産後リカバリーヨガ 新瑞橋クラス★
毎月第１・３木曜 １０：３０～１１：３０ 次回は１０月１９日、１１月は
２、１６日です。
南区 菊住コミュニティセンター
産後ママならどなたでも（未就園児同伴ＯＫ、産後何年経っていても大丈夫です）
初回１０００円 ２回目以降マット代混み１５００円
お申し込みはこちらから
★産後リカバリーヨガ 瑞穂豊岡水曜クラス★
毎月第１・３水曜 １０：３０～１１：３０ 次回は１０月１８日、１１月は
１、１５日です。
瑞穂区 豊岡コミュニティセンター
産後ママならどなたでも（未就園児同伴ＯＫ、産後何年経っていても大丈夫です）
初回１０００円 ２回目以降１レッスン１２００円 マットレンタル３００円
お申し込みはこちらから