先日は中原保健福祉センター様のご依頼で平間幼稚園に出張講座に呼んでいただきました
その名もずばり
「女子力アップ講座
」栄養・衛生・運動といろんな切り口で3日間にわたって行われる予定です。
こちらの幼稚園、園児もお母様も、そして園長先生も元気いっぱい
校舎も園庭も綺麗で広く、そして多摩川のグラウンドにも近くてとっても気持ちいい
お母様方と一緒に園長先生も一緒に動いてくださいました。
さて、女子力・・・と一口に言ってもいろんなイメージがありますよね。
いくら見た目がよくても・・・
たとえば細い脚でも疲れやすかったり、むくみやすかったり
小さいヒップでも薄かったり垂れていたり
おしゃれだって、生き生きした姿も健康あっての女子力です。
私は運動からの切り口で50分間という短い時間でしたが
・有酸素運動
・マッサージ
・ストレッチ・ヨガ
と、盛りだくさんで活動させていただきました
ご感動も
もっと動きたい
効果的なトレーニング方法を知りたい
自分の体と向き合う時間になった
etc・・・・
3日目にまた伺います。
その日は日常生活に取り入れられる、ながらエクササイズをご紹介します
ママの健康＝家族の健康です
