こんにちは
今日もまた、こどものサッカー待ちです
さっき、あるママから尿漏れの相談をされて
筋トレの話になりました。
私はトレーナーの資格をもっているので
患者さんのリハビリの指導や
友人のからだをみることも多いんです。
自分はというと、柔軟も筋トレもサボりがちなんですけどね
最近頂いて、めずらしく続いているのは
お風呂でのEMSです
私、最近お風呂でこれを敷いているので、おしりともも裏がいつも鍛えられている感覚です
座る位置を変えるだけで効く場所がたくさんあるので便利!
おしりだけでなく、骨盤底筋群にじんじんときます。
あとはもも裏側を使います。
補整下着は血流が悪くなって浮腫んだりこったりするので苦手で
だったら筋肉にアプローチする方法を取り入れてみようということで使っています
しかもお風呂の時間で終わってしまうのが本当に良い
わざわざそのために時間も気持ちも使えないんすよ!!(ただのズボラ)
無理してでも湯船に浸かるようになったし、からだもあたたまるし、おしりも鍛えられるし、一石二鳥以上で気に入っています
もともとマイトレックスは大好きなお店。
今年の誕生日プレゼントはマッサージガンでした
使い方も保管も簡単すぎるし、やはり継続できています❗
あと頭皮のマッサージ機も気になっています
↓これ～顔にも使えるんですよね。。
良さそう～
クーポンある。。。
欲しい～。。買おうかな。
最近頭皮が気になって
買っちゃったらまた書きますね
ではまた
↓Web最新コラム
もう一度コロナを考えたい
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mothers編集部というサイトでコラムを書いています。
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#2 自己肯定感って何？ → 『私』
#3 食べること、生きること→『食べることの向こうがわ』
#4 ジェンダー平等って、なに？→『私の「働きにくい」を認めてくれた上司の言葉』
#5 生理と性を考える→月１の鬼がやってくる
#6 地球温暖化を考える→『普通って、ないよねえ』
#7 2021年どうだった？→『入院してもいいよ』
#8 平和って、なんだろう？→『ひいばあのおはなし』
#9 夏休みに取り組みたい!!親子SDGs→『いえなかサバイバル』
#10 新しい年の始め方→『ニューノーマル』
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