ストレス過多は、胃痛に直結する要因の一つです
ストレスを受けることによって自律神経のバランスが崩れると、胃の運動や分泌活動のリズムが乱れ、食欲の低下が起こったり、胃の粘膜からの出血、さらには胃潰瘍が引き起こされることも。胃はもともとストレスに対して弱い臓器ですから、極度のストレスや緊張が長時間続いてしまうと、胃に影響が出てしまうのです。何かと忙しくストレスの多い現代の生活では、ストレス胃の根本的な原因であるストレスを避けて通るのは難しいという方も多いと思いますが、普段からできるだけ胃を健康で、ダメージを受けにくい状態に整える努力をしましょう。
ストレス胃とは
不安や緊張などのストレスにより自律神経のバランスが乱れ、胃の不調をきたした状態を言います。
胃痛とストレスの関係とは
ストレスによる刺激が、脳から副交感神経をとおって胃に伝えられ、過剰な胃酸分泌をうながし、さらに胃の蠕動（ぜんどう）運動を促進します。 ストレスによる刺激は、もう一方では脳から交感神経にも伝わり、胃の血管を収縮させ、血流を減らし、胃の粘液の分泌を減少させます。
胃痛を軽減する生活習慣
ストレスを解消しましょう。 ストレスを感じ、そしてそれを我慢すると、胃酸分泌が過剰になり胃痛を引き起こします。
胃にやさしい食事を心がけましょう。 脂肪分の多い食材や揚げ物などは、消化に時間がかかるため、胃酸を多く分泌させます。 十分な睡眠をとりましょう。一度生活を振り返り、原因を探る習慣を。そして同じことを繰り返さないため、悪い生活習慣はできるだけ避けるよう努力しましょう。
市販薬
店頭で、薬剤師や登録販売者に症状を説明し、相談するようにしましょう。
終わりに
市販薬を飲んでも、症状が変わらない、悪化している場合は、深刻な病変に進行してしまう可能性もあります。 安易に自己判断せずに、病院に行くことをおすすめします。
