自然には、ストレス解消効果や免疫力の向上効果があります。自然の音を聞くことで、苛立ちや痛みの軽減。また、森林浴はメンタルヘルスに効果があることが分かっています。例えば、「うつ症状の改善」「自律神経を整える」などの効果があります。森林浴がメンタルヘルスに良い理由は、マイナスイオンやフィトンチッドの影響があります。マイナスイオンとは、大気中に存在する負の電荷を帯びた分子の集合体のことです。フィトンチッドとは、樹木などが発する化学物質のことで、殺菌力を持ち、植物が傷つけられた際に微生物の活動を抑制する作用があるそうです。これらが、メンタルヘルスにも良い影響を与えると言われています。
森の中に身を置いていると、人間がいかにちっぽけなことに悩んでいるのかを、実感できます。ふだん組織の中で働いていたり、人間関係を気にしながら生きていたりして、普段の日常に不満がある人や、小さいことを苦にして日常に生きづらさを感じる繊細な人ほど、日ごろ味わえない自由を自然で味わえるから、メンタルヘルスへの効果は高いと思います。普段は脇役にしかなれないと思っている人でも、自然の中では主人公になれて、解放感を味わえるはずです。
キャンプブームとも言える昨今、お一人様で自由気ままにキャンプを楽しむソロキャンプも注目を集め、気になっている方も多いのではないでしょうか？大人だから、形から入りたいかなという人も。つまり、キャンプ道具を揃えるとか、焚き火をするとか、いきなりキャンプ道具を揃えるのはハードルが高いと思います。とりあえず、キャンプの前に、自然と触れ合うことから始めたらどうでしょうか。たとえば、近くの公園に行って、コンビニコーヒーでも飲んでみればいいんじゃないですか、ふだんよりも少し長めの時間、自然を眺めてみるつもりで。
あくせく働いている人は、そういうところに身を置いてみることから、始めるのもいいかもしれません。近くの公園に行って、コーヒーを飲むだけでも自然の中で過ごす良さは伝わります。自然の中で飲み食いをするのは、キャンプの魅力の一つです。 コンビニ弁当だって、部屋で食べるより、外で芝生の上に座って、自然を見ながら食べるほうが、ピクニック気分で美味しく感じますよね。