近年、プチ断食がブームになっています。断食ではなく、「ファスティング」という表現の方が浸透しているかもしれません。
なぜファスティングするのか。いくつか理由はあるようですが、ただ単純に体重を落とすというより、胃や腸などの消化器官を休ませ、体を内側からリセットするというところに魅力を感じている人が多い気がします。
「ファスティング」とは？
ファスティングは、専用の酵素ドリンクを飲みながら行う断食や修行などストイックで苦行というようなイメージを持たれるかもしれません。
主にダイエット目的だが、日ごろの豊富な食生活で疲れがちな「腸を休ませる」ことを目的とし、腸を整えることで、体の中に溜まりがちな有害物質や、大腸内の老廃物の排出を助けるデトックス効果もある。
胃腸に優しい準備食を数日、酵素ドリンクを飲みながらの断食を数日、お粥やスープ中心の回復食を数日というのが基本。
ジュースクレンズ、酵素ファスティング、断食道場など、ファスティングの方法はたくさんある。
ファスティングカウンセリング
どんなファスティングの方法も、素人が自己流で実施するのは危険が伴う行為。
ファスティングプログラムは、食べ物や水分を全くとらない断食とは違います。自己流の間違ったやり方ではなく、ファスティングカウンセラーと一緒に、「プロの管理下で」安全に行うことが必須。身体の内側から健康になります。
効果は？ (感想・体験談)
- メンタル面で変化がありポジティブになる
- 精神的に新たな境地に足を踏み入れた気分
- α波が出てとても穏やかな気持ちに
- 体は軽いし、寝つきも寝起きもいい
- 断食の爽快さと気持ち良さはもう、やみ付き
- 肌もツヤツヤ
- チャクラが開く
- 鈍くなった嗅覚や味覚を改善し、免疫力をアップする助けをしてくれて体質改善も期待できる
空腹感が辛いピークは何日目？ (感想・体験談)
1日目は、とにかくお腹が空く。2日目は、初日よりも空腹感がつらく、集中できない状態。 つらいときは酵素ドリンクを飲むと血糖値が上がって気がまぎれました。酵素ドリンクは命綱です。 3日目の朝を迎えると、昨日までのつらさが嘘のように、気分が爽快なことに気づく。
ということで、2・3日目に空腹がピークになり気持ち良くなります。
ダイエットもファスティングもいいですが、ただ単純に食べ物を気をつけるだけではなく、同時に心や身体の内面と向き合うことが、本当の意味での健康や成長になると思います。