ダイエット

昨日、ひでっちと買い物に出かけて久々ラーメン食べました




ひでっちは麺類大好き

あたしもどっちかというと麺類好きだけど
炭水化物の取りすぎは太る元ですよね

今はダイエットやってないけど
ビタミン類、食物繊維、たんぱく質を意識的に摂取して
炭水化物は取りすぎないようにするということは
日ごろから気を付けてるかな

あと、ダイエット中もそのあたりを気を付けると
かなり効果的だと思います

13年ほど前に半年で15キロ減のダイエットをしました
（正確には20キロ落として、5キロはすぐ戻りってしまいました）

後ずっとキープしていたけど、3年ほど前に生活パターンが変わったことで
8キロ増えてしまい、増えた分は減らさなきゃと
昨年、4か月ほどで9キロのダイエットをしました

ダイエット中に気を付けないといけないことはいっぱいあるけど
やっぱ一番は炭水化物だとあたしは思っています

昨年やったダイエットですが

朝、豆乳にりんご酢を混ぜたもの
昼、ダイエットプロテインとサプリメント
そして夜は、好きなだけ飲んで食べる
（結構居酒屋にも行ってました）

これだけなんだけど、ただ、好きなだけ食べるといっても
炭水化物はなるべく控えてました

10時と3時のおやつもクッキー一つとか
饅頭１つとか、ちょこっと食べてました

おやつを少し食べることと夜には好きなだけ飲むということで
ダイエットのストレスも少なく、プロテインという味気ない昼食も
4か月乗り越えることができたと思います

それぞれの生活パターンもあるので
ダイエットの方法は人それぞれだと思いますが

①1日の摂取カロリーを今までより抑える
②炭水化物を控える
③たんぱく質とビタミン類が不足しないようにする
④ダイエットに対するストレスを減らすための食事

この４つのポイントをおさえればいいかなと思います

今ダイエットされてる方、ストレス貯めないよう
ぼちぼちと頑張ってください

おそろ♪

ここんとこピグもライフも重くて
昨日はもうイライラが限界でした

遊んでてイライラしてるんじゃ意味ないやと思い
きたよやお手伝いのお返しもしないで寝ちゃいました

 早くサーバー増設とかしてほしいですね＞＜

今日はきのこ狩りアイテムコンプしてちょっとうれしい




ひでっちとおそろで仲良さげｗ

てか仲良しです

そだ、この前ケンカしちゃったけど
翌日には仲直りしましたよ

Billionaire

出勤にかかる時間は10分ほどで2～3曲ほどしか聴けないので
朝の気分で聴きたい曲を選んでから車を走らせることがよくあります

今朝選んだ1曲です

ケンカしちゃった

モグでもらったフォーク、結構気に入ってます





フォークとは全然関係ないんだけど
リアルひでっちとケンカしてしまいました

あたしが怒ることは日常茶飯事なんだけど
ひでっちが怒ることはめったになく
ケンカになることが少ないのでちょっと凹んでました

重いきもちで気持ちでライフやってたら
くみぴーさんがお手伝いに来てくれて
あたしの話まで聞いてくれました

ありがと～くみぴーさん
気持ちが軽くなりました

ピグひでっちがテーブル買ったので
昨日たくさん作ったサラダを一緒に食べました



せっかくテーブル買ったので
よかったら食べにきてください

ひでっち、料理レベ上げ

コミュのリーダーさんのところにお手伝いに行ったら
たまたまお庭にいて、いろいろと教わりました

そして・・・

ハロウィンパーティーしよう♪というクエが
今の状態では間に合わないということに気づきました
（気づくの遅すぎ？ｗ）

で、急きょ栗とローズを増やしライフC不足状態です

食べるのは自分で作ったのも食べれると聞いて一安心してたけど
よく考えると食べる分まで作るとなると益々間に合いそうにない

そこで、ひでっちに協力してもらうことにしました

ひでっちは熱心に耕作してなかったけど
庭に何もないのも寂しいからと、ぼちぼちとやっててよかったです



木を買うために収穫もドリンク飲んで頑張ってもらいましたｗ
あとテーブルもかわなきゃいけないし

ひでっちの庭も森状態

料理のレベもまだ８でマロングラッセを作れないことに気づき
慌てて料理のレベ上げ

作れる料理も少なく、一番手っ取り早くレベ上げできそうなのは
トマトサラダかな？と思いひたすらトマトサラダ作り



やっと料理レベル１０になったけど間に合うかな