坂(^-^)

大殿筋とハムストをついつい触ってしまう

分かりますよね？

何か？


さて、
今日は勉強会の後に病院近くの坂へ

腿上げやらバウンディングやら軽いダッシュをひたすら繰り返しました。

接地のタイミングも徐々に取れてきています。

ポイント
接地時、膝から下はとにかくリラクゼーション

後は頭部を垂れ下げないようにしながら、下部腹筋の自然な緊張を意識しています。

明日も坂を使って走りたいと思います


また


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