1人はダイエットの先にハーフマラソン出場を目指すキミちゃんと、
もう1人は高校球児です。
どちらも骨盤の歪みや姿勢コントロールの欠如から、
下肢への歪みへと波及していました。
基本的にそういう問題は、
矯正して、
安定化を図り、
悪い習慣を排除しながらパフォーマンスを上げていく
という流れを本人が理解できなければならないので、
個別でのアプローチは絶対条件になります。
それぞれ膝とハムストの筋膜炎でしたが、どちらも必然というものでした。
2人ともかなり改善し、シンプルなセルフケアも理解できたので、
あとは本人の努力あるのみ
すぐにあちこち痛くなるとか、ゆがんでる気がするとかは、
体からのSOSサインです
ほったらかしにしないように
ってわけで、自分のトレーニング時間が
役にたてたのでいいです
それにしても寒いですね
みなさん体調に気をつけて
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