「武尊神社から上州武尊山に登ろう！」と関越道にのってお喋りしてたら
湯沢まで行ってしまった(ﾟДﾟ;)
そんなわけで急遽山変更…平標山へ
山の天気予報では、まずまずの天気のはずが霧の中の登山
山頂も霧の中
下山は予定では林道が多い平標山の家コースでしたが、もしかしたら晴れるかも？
の期待を胸に登りと同じ尾根コースへ
この選択大当たり～(*‘∀‘)
時々の晴れ間に歓喜をあげながら紅葉を楽しみました❣ 
11月3日（木・祝）午前10時～ 伊勢崎市にて
「ヘルシーなおやつ・災害時の栄養バランス」について
楽しい講座を開催します（無料）
「あなたのカラダはあなたが食べた物でできている」…栄養バランスの良い食事からは疲れにくい身体、免疫力の高い身体、バランスのとれた体型、艶やかな髪、美肌
がつくられます。安易に食事が手に入る昨今だからこそ、『これからの食』について情報を共有いたします。
※ヘルシースナックの試食、空くじなしの抽選会あり！
夏に向けて『ダイエットチャレンジ❣️』スタート
『ダイエット』というと、日本では美容､健康等を目的とした“体重を減らすこと(すなわち減量)”という意味でその言葉が定着していますが、“Diet“という英語の本来の意味は、健康を目的とした食事、もしくは食事療法による体重管理です！
この『ダイエットチャレンジ❣️』は､栄養、運動と日々の生活習慣をちょっと見直しながら、理想的な健康美を目指ず、誰でも、いつからでもスタートできるプログラムになっています🌈
スタート初日は、カラダに必要な栄養素&食べ方、そして毎日出来る代謝アップのエクササイズを行いました‥既に『カラダ中が筋肉痛〜』と言っている参加者もいて､1週間後が楽しみです🤗
テキストを入力
本文テキスト
先日、近くの山を登った時に出会った方の一言
「コロナで自粛しすぎて、今まで頂上まで行けたのに、登れなくなってしまった」
こんな人、たくさんいますよね。
「コロナには免疫力、腸活」とさけびながら
家ではインスタント食品のオンパレードで増量！
こんな人もたくさんいますよね。
こんな事にならない為に朝活をはじめました。（継続7か月め）
今月から「無料お試し券」で朝活の気持ちよさも味わってもらえます(*^_^*)
朝活メンバーのお庭です！
「藤の花が見頃だから、見に来て」の言葉に誘われて・・・
ホワイトデーに白いお蚕様❣
子供の頃から”おかいこ”と呼んでいたので、
ずっと「おかいこ」が正式名だと思っていたけど、違った～(>_<)
蚕は大切な生活の糧、敬意を持って「お」や「様」をつけていたことを知ったのは、
東京で一人暮らしをしていた頃。
友達が「あっ蚕だ」って言った時は目が点になってしまった。
と同時に、なんか呼び捨てにされたようで、ちょっと凹んだ気分になったのを今でもハッキリ覚えてる。
うちは養蚕農家ではなったけれど、養蚕農家の友達もいたから、自然におかいこに対して
親しみも敬意も感じていたのかもしれない。
そしてもう一つ！
何のためか？・・・目を閉じて真っすぐ走る自転車の練習をしていて桑畑に突っ込んで脚に深い傷を負ったことを、
このお蚕のチョコレートを食べながら思い出した。
桑の葉には豊富な栄養素があり、ビタミン、ミネラル、カルシウム、鉄分の他に
「DNJ」という成分が含まれていて、ダイエットやアンチエイジング、抗酸化作用や血行促進などの効果が
期待せれているとか・・・相方も何気に考えて選んだのかな～？？？？？？？
今日は桐生市の有鄰館で"arst"の企画展
3人のアーティストのコラボ
その中に、地元出身のこんな凄い人が・・・
日本で初めて行われた『シルク・ドゥ・ソレイユ』のオーディションに合格し、
14年間世界中を周り（・・・私はこの部分にも興味深々）
4500回以上の講演経験を持つ奥澤秀人さん
”類は友を呼ぶ”でその仲間も素晴らしく、そしてｶﾜ(・∀・)ｲｲ!!❣
同じくシルク・ドゥ・ソレイユの元団員のHITOMIさん・・・私と１ｃｍしか身長が変わらないのにとってもダイナミック
熊川哲也率いるK-BALLET COMPANYの最高峰プリンシバルに在籍していたAYUMIさん
この人達のパフォーマーを最前席で官能(*'▽')
秀人さんとは、ちょっと前に人から紹介されてお話しをしたり
桐生市民体育館のこけら落しのパフォーマンスを見たときもそのオーラを感じてはいたけど、
今日の3人のパフォーマンスをみて、ますますボディーブローのようにきてる～(^.^)/~~~
パンフレットには、「arst第1回企画展」と書かれてあったので、第2回も期待しちゃうね❣
土曜日の朝活はスロージョギング
だけど、今朝はあいにくの雨
「明日が雨の場合、スロージョギングを筋トレに変更します」と
メンバーに呼びかけたところ・・・全員参加(*^_^*)
朝からカラだを動かすと気持ちいいからね～
う～とか、あ～とかいいながらお尻のトレーニング。
でも、今朝一番鍛えたのは二の腕・・・夏が待ち遠し～い？
3月8日は『ミモザの日（国際女性デー）』
国際女性デーに由来する女性の為の日は世界各国にあるけれど、
贈られる花がミモザと決まっているのはイタリアだけ。
日本ではあまり見られないけど、ミモザはイタリアに自生する身近な花で
これならば、貧富の差に関係なく誰でもが身近な女性に感謝の意を表すことができる
と、ミモザに決まったそうです・・・ブラボー❣
イタリアではこの日、街中に花屋にミモザがあふれ、夫から妻へ（○○聞いてるか～）
街中がミモザ一色に・・・あ～埋もれたい～
ハクレンも咲き始め、オカメ桜もほぼ満開🌸
公園の遊具を使いながら、筋トレ＆ストレッチ
今朝は腹筋と太もも強化で、脚がプルプルプル♪
筋トレ前の代謝アップアップティー！
朝食替わりのプロティンドリンクミックス！
筋肉リカバリーシェイク！
朝活メンバーが増えました・・・男子も大歓迎です！
暖かい朝、スタートを切るにはもってこい日和❣
桜の花もちらほらと・・・
まずはオカメ桜の蕾をみながら、ゆっくり走りだす。
続いて、染井吉野ロードに突入！
ここはまだ、蕾も膨らんでいないな～
最後は、河津桜の花をみながら・・・
あんなに寒かった冬もすぎて、半袖で走れるほど、
自然ってすごいな～(*´▽｀*)
1月＆2月の寒くて暗～い朝を乗り切ったとおもいきや、
今朝は寒さと風で、まいったな～(>_<)
今月から筋トレコースも、公園デビューの予定でしたが、
クラブハウスで行いました。
そこで毎回、活躍しているのが、この「魔法の紙」
この紙（神と呼びたいくらい）のおかげで、グングン筋力アップしていきます。
膝が痛くて、一時スロージョグをストップしていたSさんも
今月から又走れるようになったのも、この紙が一役かってます。
3月は少し参加者が増えそうで嬉しいな～(#^.^#)
公園は広いので、まだまだ参加者大募集中❣
