群馬サファリパーク

            　    チケットを頂いたので、ワクワクしながら行ってきました。

                    

 

　　　　　自家用🚙なら入場料だけですが、エサバスは追加\1,300/人

　　　　　バスツアー（80分）後、再度自家用車で回ることも可能（無料）

　　　　　1988年には、マイケル・ジャクソンも来園…群馬にマイケル(*‘∀‘)

                    
　　　　　　　

　　　　　　　　ホワイトタイガー、なぜかブラックタイガーはエビ🦐

                      

 

                                                   

　　　　　　　♪ホントにホントにホントにホントにライオンだ～♪

　　　　　　　（知る人ぞ知る ・・・唄/松崎茂）  

               

 

               

 

　　　　　　　　小さくみえるけど体長５Mのチーター

　　　　　　　　カッコイイ～

                       

　　　　　　　　

　　　　　　　　チーター　　　　　　　　　　　　アムールヒョウ

　　　　　　　　草原を走りたいだろうな～　人間の都合でこんなところに・・・

　　　　　　　　

 

 

                      

                      

                     

 

                

 

　　　　「いや～面白かった～」って思うから、群馬にいるはずもない動物達が

　　　　こんな生活を強いられてしまっているんですね<m(__)m>

　　　　私達人間はあらゆるところで自然破壊して人間の生活を豊かにして

　　　　きっと罰があたると思う。

　　

 

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中倉山～浪平ピーク（栃木）

　　　　　　『アルプスのような素晴らしい景色だよ～』と誘われ

　　　　　　　地図に登山道が載っていない、中倉山へ～　

　　　　　　　登山口までひたすら45分歩きます。　　

　　　　　　　足尾銅山の公害で枯れてしまった樹木の再生活動❣

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　

 

　　　　　　　この山を目指します。

　　　　　　　　

 

　　　　　　　　

 

　　　　　　　最初の1時間はかなりの急坂で帰りたくなっちゃう(>_<)

　　　　　　　　

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　不思議な物発見、7㎝

　　　　　　　　

 

　　　　　　　　

　　　　　　　

　　　　　　　　

 

　　　　　　　　　　　男体山

　　　　　　　　

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　中倉山山頂（1499.5）

　　　　　　　　　

 

　　　　　　　　　　　孤高のブナ…公害から唯一残ったブナの木

　　　　　　　　

 

　　　　　　　　　

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浪平（サザエさんの父）ピーク

　　　　　　　　　

 

　　　　　　　　　　　

 

　　　　　　　　帰りに草木湖の寝釈迦地蔵を見物！

　　　　　　　　気持ち良さそ～にねてるな～

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　

 

　　　　　　　

 

　　　　　　　　　　

 

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パーソナルトレーニング

　　　　　　　　　今日のパーソナルトレーニングは野外で！

　　　　　　　　　栄養と運動でバランスの良い動けるカラダ作り。

　　　　　　　

　　　　　　　ボールを使ってウォーミングアップ＆腸腰筋トレーニング

　　　　　　　これ、すぐにカラダが温まって結構汗かきます。

 

　　　　　

 

　　　　　　　お次は筋トレ、以下の写真の他に腹筋3種類

　　　　　　　今は、体幹強化中！

　　　　　　　　

　　　　

　　　　　　　　　　　　　最後はウォ―ク＆ジョグを45分

　　　　　　　

　　　　　　　

　　　　　

 

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猫の手を借りて教養アップ！

　　　　　　　　　　好きな本を買って、おもわず大笑い(*^_^*)

 

　　　　　　　　　　　　　　

 

　　　　　　　　　

 

　　　　　　　　

　　　　　　　　

　　　　　

　　　　　　　　

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はつらつウオーキング教室　in 赤堀

　　　青空の下　”2023年はつらつウオーキング教室”　開催

 

　　　参加者から『ちっこいけど元気だね』と声をかけられました(・∀・)ｲｲﾈ!!

　　　

　　　　　　　　

 

　　　　　初参加者もスロージョギング

　　　　　『なかなかできるもんだね!(^^)!』と嬉しそう❣

　　　　　　　

 

　　　　　穏やかな今日は、みなさんうっすらと汗をかいたようで、

　　　　　『楽しかった～』『気持ちよかった～』『今度は友達を連れてこよう』　　　

　　　　　などの声がいつもより多くあがりました～来月に期待！

　　　　　

　　　　　次回は2月5日（日）　9時30分～11時　伊勢崎市内6か所同時開催

　　　　　赤堀コミュニティー広場　西部公園　粕川公園　市民のもり公園

　　　　　国定公園　境ふれあい広場

 

　　　　　　　　　　

　　　　　　　　

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パーソナルトレーニング

　　　　　　　　　今日からパーソナルトレーニングスタート！

　　　　　　　　　栄養と運動でバランスの良い動けるカラダ作り。

　　　　　　　　

 

　　　　　　　ちょっと膝が痛いクライアント

　　　　　　　減量＆筋力アップで膝への負担減↓

　　　　　　　まずは自分の体の現状把握…これ大事！

　　　　　　　そして一緒に食事の見直し＆運動（有酸素運動と筋トレ）

　　　　　　　

 

　　　　　　　　　　

 

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登り初めは雪山！

　　　　　まずは、アイゼンを履いて大洞駐車場から地蔵岳へ

　　　　　ほとんど人が入っていなくて雪が深い…ワカンでもいいかも？

 

　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　赤城猫

　　　　　　　　　　　　

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　地蔵岳山頂

　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　生憎ガスっていて、大沼は見えず

 

 

　　　初めて見る小滝氷瀑、見ている間にもつららが溶けてボコボコ落ちていく

　　　　　　　

 

　　　　　　　

 

　　　　　　　　　　　歩ける小沼…平日は人が少ないな～(^^♪

　　　　　　　　　　　　　

 

　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　

 

　　　　　

　　　　　　歩ける覚滿淵…雪が深い

　　　　　　

 

　　　　　

 

自転車部、走り納め

伊勢崎西部スポーツクラブの自転車部！

2022年最後のライドは天気も良く久々の仲間と楽しく走ってきました(*^_^*)

歴史ロマン！平家伝説がいきづく榛東村の常将神社、柳沢寺を訪ねました。

 

　　　　　　

 

　　　　　　

　　　

　　　　　　

　

　　　　　　

 

　　　　　狛犬も初詣を前にくつろいでる　　　早めの年越しそば

　　　　　　

　　

　　　　　　　　　　　　県庁前はニューイヤー駅伝の準備中

　　　　　　　　　　　　　

 

　　　　　　

 

　　　　　　　　　　　　来年も楽しく走りましょう(*‘∀‘)

 

 

　　　　　

仕事のついでに・・・

今日は渋川のお客様のところへ

先方の都合で約束の時間が午後に変更

「ついでに水沢山でも登ってきたら～」のお客様の一言に即反応(^_-)-☆

 

　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　今日も赤城山は荒れてるな～

 

　　　　　　　

　　　　　　　　　山頂は独り占め

恒例の雪道練習

昨日は、ここ数年恒例になっている雪道練習🚙

なんとか一人でも冬の赤城山に登りたい❣

クリスマス寒波で週末雪が降ったので、『チャンス』到来！

いざ赤城山へ🚙

 

　　　　　　　

 

　　　　　　　

 

　　　　　　　

 

　　　　　　　古民家カフェでランチ・・・ご馳走は窓からの景色(*‘∀‘)

　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　このテーブルは物置の戸？