おはようございます😃
青空 和尚です。
今日はお休みなのでのんびりしてます♪
ASDと診断されて
デイケアを受けて
良くなったことの一つに
休むということがある。
自分で受け入れることができたのが
疲れやすい😓ということ。
デイケアで言われた言葉で
とても腑に落ちたのがこれ👇
コンビニに行くのにも
全力疾走している様なものだ。
僕はそれまで、
よく人から
疲れてないですか？
とか
疲れてますね
とか
大丈夫ですか
とかも言われていた。
自分ではそんなに意識してなかったので
そんな風に見えるんだ
と多少の驚きもあった。
今から思うと
これも
自己認知が弱い部分なのだと思う。
自分が疲れてるのを🥱
自覚できていないのだ。
でもデイケアで
自閉症スペクトラムの特性で
疲れやすい
と言うのがあると学んだ
他の参加者の皆さんも
それぞれ自分の体験を話した。
そして、例として
コンビニに行くのにも
全力疾走している様な感じ
という例えも話したくれた。
そして、やっとこの特性を受け入れた。
確かに適度に力を抜くことが
難しい😓
0か100か
しかない感じ。
だから
僕は、それから
早め早めに
長め長めに休む様にしてる
それくらいが
ちょうど良い
そして、休みの日にたっぷり寝る時😴
とても気持ち良い
安らかな気持ちになる
デイケアで教えてくれたスタッフの皆さん
仲間の皆さん
ありがとうございますm(._.)m
青空 和尚
