チキンランチ

チキンのランチ

パラっと作ってみたよ！

チキン胸肉　切って、

下味付けといて、小麦粉振って、

オーブンで20分焼いた。

ソースは最近重宝してる、カンタン酢にお醤油で、あっという間に竜田揚げ風に。

トマトがハズレ？でレモンみたいに酸っぱかった。それはそれで良いか、、。

油を使わない唐揚げなかなか良いでしょ。

パリパリしたチキンの皮の部分、ヘルシーだし

本人的に満足。