5月から始めてたダイエット！
『だしダイエット』を自分で発案して自分で3カ月試してみました。
基本的には自分は3日坊主で続かないので
無理してダイエットはしたくなかったので
朝と昼は好きな食べ物を食べて、
夜だけ炭水化物を抜いてだしが効いた食事をする方法で今回ダイエットをしました。
朝と昼はダイエットしてる感じがなく好きな物を食べてたのでノンストレスでした。
さすがにちょこちょこやっていた間食は少しやめましたが、
少しだけ
芸人始めてからどんどん毎年腹がでかくなっていき。
はち切れるんじゃなかろうかと心配されるくらい大きくなり。
自分でも大病したときよりもさらに大きくなりいい加減もう痩せた方がいいよと結婚当初からなっちゃんに言われていたし。
吉本坂46の最終面接で秋元康さんの前でアイドルになれたら-10キロ痩せますと公約もしていました。
痩せなきゃと思い。
なかなか行動にできなかったですが、
だしダイエットを思いつき。
日本ダイエット健康協会の理事長で
医学博士古谷 暢基さんと知り合ってからアドバイスをいただいて
結果的には
81kgが69kgになりました。
➖12kg 
-12kgも痩せることができました。
だしダイエットのいいところは、無理をしないで朝昼好きな食事をして夜は炭水化物をぬいただしを効いた食事をすることです。
だしが効いた食事をすることで調味料がすくなくすみ、むくみ予防にもなります。
だしダイエットのポイント3つ
①料理全体の糖分や塩分などの調味料摂取量を低くできるので、カロリー摂取量を抑え、ムクミを予防できる。
②血糖値上昇を抑える効果があるが、そのままだと味気ない食物繊維に旨みやコクをつけ、美味しくたくさん食べることができる。
③その他、脳の活性化・代謝・唾液分泌などを高める効果がある。
今回また資格を取得しましまたー。
ダイエット検定1級になりましたー。パチパチ
プロフェッショナルアドバイザーになりました。
ここまできたら上位資格のダイエットインストラクターまでとりたいですな。
