ヨガをすること、お勧めします
たまの休みにリラックスしようと思って
ヨガ２クラス受けて逆に疲れてしまってはもったいない
時間がないから毎日ヨガするのはムリ、って思ってるかた
ヨガは時間かけなくてもできます、ポーズだけでもないですよ
座って、目閉じて呼吸して
考えないで、感じて
これだけでもヨガ
私は朝起きたらだいたいちょこっとヨガします
いつもakiyogaレッスンでしてる
寝転んで呼吸→ひざ立ててパタンパタン→スプタパダコナーサナ
座って呼吸→チャクラバッカーサナ
で、シャバーサナ
イメージこんな感じで（笑）
これくらい
ほとんどポーズしない
１０分くらいで終了
でも、これやると関節が拡がる、呼吸しやすくなる
現代人はなんせ時間がない
朝１０分も貴重な時間だし、やっぱり寝るほうが先決なのかなー
、と思ってたら。。。
最近ヨガを始めた生徒さん
週一日の貴重なお休みをヨガにあててくれてます
毎日やりたいけど、時間がない
というので
朝、少しでもいいからヨガ自分でやってみて、とアドバイス
１人で自営業してて、かなり多忙な毎日
睡眠時間もあまり取れてなかったみたいなんだけど
「ヨガすごい
今まで起きたてはすごくだるくて、カラダが目覚めるまで２時間くらい
パソコンみたり、ぼーっとしてたんだけど
ちょっと集中呼吸して、のびーってするだけどすぐ目が覚めて仕事しやすくなった」
とっても嬉しい言葉でした
毎日朝ヨガを習慣にしてくれてるみたいです
私の伝えたいヨガをちゃんと受け止ってくれてありがとう
この１０分あるだけで、あとの時間がスムーズに流れていくなら
やらない手はないでしょう
そして、清清しく一日がはじまるのだ