基礎代謝の底力

より効果的で、

より健康的なライフスタイルについて学ぶ、

ウェルネスレッスン、今日から再開！！

今日は、

毎回の定点観測・ヘルスチェックと、

運動とカロリーについての知識を

深めてきました✨

で、自分にご褒美（笑）✨

美姿勢トーニング®の各レッスン・CITTA手帳講座の最新スケジュールはこちらからご確認ください。

“姿勢は生き方”✨

現役ラジオパーソナリティーが
美姿勢トーニング®とCITTA手帳で

あなたを凛と輝く女性に✨

旅するように仕事がしたい♡
ライフトーニングRinto代表・後藤明代です。

■はじめて当ブログへお越し下さったあなたへ♡■

　はじめましての自己紹介　←クリック(^^)

今朝も

朝一番のお楽しみ、

体組成計で自分の身体をチェックです。

☑体重

☑BMI

☑体脂肪率

☑筋肉量

☑内臓脂肪レベル

☑骨量

☑体水分率

☑基礎代謝量

☑体内年齢

・・・これらがテンポよく

ポン・ポン・・・・と表示されます。

スマホのアプリと連動しているので、

毎日の結果がスマホに残るし、

グラフ化されるのですごく便利♪

（前回の美姿勢トーニング®ラボにご参加下さった皆様、

　次回はちゃんと計測できるのでご期待ください✨）

・・・ただ、

今朝は体組成計に乗るの、

ちょっと怖かったな・・・（笑）。

・・・だって。

これ食べて、

これ食べて、

これも食べて、

おまけに飲んで（笑）、

この他にも食べたしね・・・。

翌日のお昼はこれ（笑）。

けどね！！

・・・これ、余談になりますが、

「ジャジャ麺」をオーダーしたのに、

出てきたの、

ただのあんかけ麺ですやん！！！

・・・というプチがっかり（笑）。

盛岡の人が聞いたら怒るんじゃないか、ってくらいのレベルの

もったりあんかけでした。

昨日の夕飯は

かくかくしかじかで結局食べそこねたので、

思えば結局、これが夕飯だったな、て感じだったし（笑）。

（無事、秋田には帰れましたのでご安心下さい（笑））

そんなこんなで、

いつもよりもカロリーオーバーな一泊二日だったので、

どんな数値がはじき出されるのか、

ちょっとドキドキだったんですよね(；・∀・)

けど、蓋を開けてみたら、

筋肉量は増えてるし、

体重はキープしたままだし、

基礎代謝も上がってる。

体水分率に至っては、

過去最高（笑）。

私はいつも

体重や体脂肪率よりも、

筋肉量と体水分率に特に注目していて、

その数値をなるべく良い状態でキープしていたいな

と思っています。

人の体の60％は水分で出来ているから、

それを満たす状態にしていないと、

血も栄養も巡らない、

効率の悪い身体になってしまいます。

肌のハリ・ツヤや、

快便につながるのも、

やっぱり水分。

筋肉を効率的に働かせてくれるのも水分。

一泊二日の美味しい仙台。

何が私の身体をキープしてくれていたのかと振り返ると、

基礎代謝量と

ホテルの部屋でも寝る前のひととき、

ほんの数分間の美姿勢トーニング®のプチトレーニングだったのかな
と思うんですね(^^)

あと、

必要に迫られてよく歩いたことかな（笑）。

体温を上げてくれる筋肉量をキープすることで、

突発的に食べ過ぎる日があったとしても

動揺しない身体になる✨

激しい運動や極端なダイエットは

リバウンドを招きやすいとも言われています。

その人の身体にあった運動量と食事の量。

学ぶことって大事だな〜と

改めて思いました(^^)

美姿勢トーニング®に参加して下さるあなたに、

私が持っている知識を注いで

みーんなで健康美を目指したいと思います♡

明日からはウェルネスレッスンのモニターレッスンを

スタートします✨

　⬇　ちなみに私が毎朝乗っているのはこちら　⬇

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⬇横手・横浜で、美姿勢トーニング®のレッスン、仙台で手帳講座を開催します。

※6月中のお申込み（&お振込）でお得♡をもちまして、
　早割制度は終了させて頂きました。
　8月からは料金改定する予定です。


満席
◎7月27日（土）【美姿勢トーニング®メンテナンスレッスン（６０分）】inさかえ館
詳細は、こちらからご確認下さいね。




残席５→4
◎7月27日（土）【美姿勢トーニング®入門編（９０分）】inさかえ館
詳細は、こちらからご確認下さいね。

残席２
◎７月２８日（日）【JSSBプロジェクト第４弾】「自宅で出来る美脚ケア」
詳細は、こちらからご確認くださいね。
※Rintoメンバーにはちょっとだけ特典あり♡

残席３

◎８月７日（水）【美姿勢トーニング®in横浜（１２０分）】
詳細は、こちらからご確認下さいね。

＼new／

◎8月25日（日）【CITTA式手帳講座in仙台】

CITTA式手帳講座 in 仙台（19.08.25.）の参加申し込みはこちら


 

残席５
◎８月30日（金）【美姿勢トーニング® メンテナンスレッスン（60分）】さかえ館
　詳細は、こちらからご確認下さいね。




＼new／
残席５
◎８月30日（金）【美姿勢トーニング® 入門編（90分）】さかえ館
　詳細は、こちらからご確認下さいね。

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