おはようございます
ゆるみ屋アクア
ゆるみ屋あきでございます
心理カウンセラーとして６年
子育て、パートナーシップ、母子関係、友人関係、仕事の相談、日々のモヤモヤ、自分の使命や将来のこと…などなど
生活全般のライフサポートと人間関係の
心の整理をさせて頂いております
どうぞ宜しくお願い致します
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本日
【三色団子理論】について…
この理論はカウンセリング中に、よりイメージしていただくために出てきた…比喩のお話し。
（クライアント様に許可をいただき、こちらにシェアさせていただいております
）
）感情ってね
瞬間的、突破的に感じます。
とくに人間は生きる動物ゆえ、
『怖い』『不安』『寂しい』『悲しい』といったネガティブな感情の方が、より濃く、速く…感じやすいんです。
その突破的に感じる感情が、三色団子でイメージする…いちばん上の団子と思ってください。
そして例えば、
【職場で正当な評価が欲しい】としましょう。
しかし、それを同僚や上司にリクエストできないといった悩みだとして…
なぜできないのかな？？
→だって、なんか『怖い』…
（でました！！いちばん上の団子）
そして、その怖いは何が怖い？？
→どうせ頑張っても『自己価値』を認めてもらえない。失いそう。そんな事を求めると嫌われそう。
（お！次の団子か？？）
その『自己価値』を失うとどうなるの？
→みんなと一緒に居られるなくなり『孤独』になる。一人になるのが嫌。
（なるほど！最後の団子！）
という具合に三色団子が完成
そして、その団子を串から外すして、単体にして見ると…
ということは…
みんなの輪の中の居て幸せを感じたいから【孤独】が嫌で…
なぜか【自己価値】が無いと仲間にいられないくて孤独になると思いこんでいて…
孤独になる事が【怖く】て、人間関係が対等に接することができない、言いたい事も言えない…
という団子達🍡
あれあれ？？
孤独は、
あなたの能力、成果、結果とは全く別問題だし、
なりたくなくてもそうなってしまう…いわば、たまたまのレベルの現象。
相手が存在することだから、自分ではどうにもできない案件で、自分も相手も悪くないよね？！
そして
自己価値は
他人に決めて貰うものでもないし
誰かに認めて貰うものでもない。
そしてこれも、能力や成果、結果で得られるものでもないよね？！
さらに
孤独が怖いわけで
発言することや、相手の反応が怖いわけでもない。
そもそも、孤独から感じる寂しさが怖いんだけど…その寂しさ、大人のあなたなら耐えられない？！
それで…
必要以上に頑張り屋さんになったり
相手の顔色を伺ったり
それでいて…「認めてくれない！」ってモヤモヤ、イライラしてみたり…
勝手に三色団子化してるーー
だ
か
ら
『なんか怖い』という最初の感情で
行動が止まっているのは、超絶もったいのです。
何かやってみよう！とか
どこか？誰かに？ネガティブな感情を感じた時は、あれ？団子🍡か？って思いだしてーー
そして、次にどんな団子がひっついてて、
本当のところは何が嫌なのか？？
一つづつ食べて、バラバラにしてーー
すると
あれ？？と気づける不思議なマイルール。
きっとあなたにも
三色団子にしてることがありますよーー
（人によっては四色団子の人も居ますよ〜
）
）ひっついてる決めつけをバラバラに理解できると、行動の選択肢が増えます
選択肢が増えると
自由になります
さらに自由に幸せに
あき
