心理カウンセラーゆるみ屋あき 〜心がゆるむと幸せに気づく〜

心理カウンセラーゆるみ屋あき 〜心がゆるむと幸せに気づく〜

京都在住でゆるみ屋「Aqua」心理カウンセラーをしているあきです。
日常で感じるモヤモヤ、不安、イライラ、ウキウキ、ワクワクといった感情と向き合いながら、私自身が1番ゆるんでいられるようにblogを書いてます。私のゆるみが誰かのゆるみになったら嬉しいです♡

こんばんはーーおねがい

ゆるみ屋アクア
ゆるみ屋あきでございます

心理カウンセラーとして6年

子育て、パートナーシップ、母子関係、友人関係、仕事の相談、日々のモヤモヤ、自分の使命や将来のこと…などなど

生活全般のライフサポートと人間関係の
心の整理をさせて頂いております

どうぞ宜しくお願い致します照れ

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本日は


の続きで…

本日は、頑張り屋さんの幸せから、少しバランスの取れた幸せの提案についてお話しします。


前回のblogに
幸せと感じる脳内物質には、3種類あるとお伝えしましたが…
今回のお題の結論から言いますと…
日常生活において【セロトニンの幸せ】を
感じられるようになると、幸せのバランスが取れるようになります。


お!
話しが終わった…笑


セロトニンとは
『安心』『じんわり』『穏やか』『ウキウキ』『ゆったり』『居心地良い』など…
肯定的な感情の中でも、少し落ち着いた印象があったり、静かな感覚のイメージの時に湧きやすいように思われます。



例えば…

・太陽を浴びる
・青空を見上げる
・自然にたわむれる
・好きな音楽を聴く
・居心地良い人と過ごす
・ゆっくりお風呂にはいる
・神社に行く
・美味しいご飯を食べる
・リズム運動を行う
・バナナ、卵を食べる

などなど

人間として
理屈や知識なく
「なんか、気持ちいいーー」と感じる事、
全般なんです照れ照れ照れ


え!?
それが幸せなん??と感じたあなた…
ドーパミンの興奮的幸せに偏ってますよーー笑い泣き


セロトニンの幸せは
動物が生きる上で本能的に感じる幸せ。
すなわち
人間の活動を起こす生命エネルギー!!なんです。


だから

元気がない
やる気が起こらない

そんな『気』と表現するエネルギーが低い状態であれば、そんな時こそセロトニンを意識して欲しい。


そして
意図的に行動の選択が取れる私達…

意識こそ
人間である恩恵かと思いますおねがい


幸せは
選択でなる事ができるよーー

忘れないでねハート

あき




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