仕事で階段を上り下りばっかりして、
筋肉痛になることありますよね？
私の場合、公演の時、
楽屋がステージと階層が違うと、
行ったり来たり階段を何往復もして、
気づかぬうちに、翌日筋肉痛コースになったりします。
いつもと違うストレッチしたり、
ちょっと筋トレしたりしても、
翌日、筋肉痛がきたりします。
そんなとき、あなたはどう思いますか？
うわー、やらなきゃよかったーーー
って思いますか？
それとも、筋肉痛イヤだ！って思いますか？
私は、筋肉痛が来ると、ちょっと嬉しくなります。
これまで動かしてなかったところが動いた、
筋肉が刺激された、
って思って、ヨシヨシって思います。
でも、学生時代みたいな、
翌日まともに歩けない、みたいな筋肉痛は、
もうないですけどね。
こんにちは。
心理カウンセラー
心屋認定インストラクター
エンターテイメントプロデューサー
竹内やすこです。
カウンセリングの後、
悲しくなったり、
無性に怒りが出てきたりする人がいます。
それはある意味、好転反応だと私は思っています。
生きづらさを抱える人は、
自分の感情を抑えて生きてきた傾向があります。
カウンセリングでは、多かれ少なかれ、
心にアプローチします。
自分自身が傷つかないよう、
無意識でしっかり閉めた
感情のフタをノックするのです。
人は感情の生き物です。
感情があるから、さまざまなこと感じ、
そしてそれを味わい、愉しんで生きるのです。
嬉しい、楽しい、好きといった
ポジティブ感情だけでなく、
悲しい、寂しい、嫌いというような
ネガティブ感情も、あなたのものです。
どちらか一方だけということはありません。
両方あるからバランスがとれて、
両方あるからどちらも大切にできるのです。
ネガティブ感情をないものにしようとするから、
つらさや不安が増幅して、
バランスが崩れてくるのです。
カウンセリング後に怒りやモヤモヤが出てきたら、
それは長年あなたが封じ込めてきた
ネガティブ感情が刺激されたと思ってください。
あなたの一部である、あなたのネガティブ感情が、
あなた自身に気づいて欲しくて、
あなた自身に受け止めて欲しくて、
出てこようとしているのだと思います。
だから、怒りがモヤモヤがでてきたからって、
心の奥の自分と向き合うことをやめないでください。
気づいて欲しがっているあなたの心を
無視しないでください。
その出てきたモヤモヤの中に、
あなたの本当の気持ちが隠れています。
かなり自分と向き合ってきたつもりの私も、
まだモヤモヤを感じることがときどきあります。
そんなときは、こう思うようにしています。
私は、どんな気持ちを私にわかってもらいたいたがってるんだろう。
心屋塾のオープンカウンセリングは、
気軽にきていただける、無料のグループカウンセリングです。
オンラインが主流になりつつある今、
あえて会って話をききたいと思いました。
外の空気を吸って、少し歩いて、会いに来てください。
相談も、聞くだけでも。オープンカウンセリング
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Twitter（@yaccocoro）
やっこ@心理カウンセラー／エンターテイメントプロデューサー@yaccocoro
がんばったら自分で何とかできることを、手伝ってと頼んでみる。 その時に出てくる気持ちを大切にしてあげよう。
2021年01月21日 10:49
心屋舞台部
心屋カウンセラーズのみなさん、一緒にやりましょう！