12/15に、狩生恵さんとイベントをするんですが、、、
恵さんと初めて会った時に教えてもらったことがあります。
それは、
「疲れにくいからだをつくる３つのポイント」
リンパは一日かけて身体を流れ、老廃物を出します。
そのリンパの働きに必要な３つのことです。
聞いてみたら、結構基本なんだけど、毎日３つそろえるのが、意外と難しかったんです。
その３つとは、
「水分」「湯舟」「ストレッチ」
でした。
これを毎日継続するんです。
私には意外と難しかったんですよ・・・
水分は、外出が多いとまめにとれなかったり、
家にこもってても忘れがち。
最近意識してなかったので、反省しましたね・・・
これを聞いてから意識して飲んでいます。
お茶を入れたり、お白湯を飲んだり。
水分を持ち歩けるときは、持ち歩いたり。
次に、湯舟。
これは湯舟につかるという意味ですね。
これまた難しくって、、、
子供と一緒にお風呂に入ってると、自分はつからないで済ませることもあったりしたんですけど、なるべく浸かるようにしています。
でもやっぱり自分が後回しになっちゃうときは、翌朝子供がいないときに一人でお風呂に入るようにしてみました。
そしたらね、朝の一人風呂にはまってしまって。
気持ちいいし、入った後の仕事がはかどるし、もはや新しい趣味
また良いタイミングでバスソルトをいただいたりして、香りを楽しんで贅沢してます
ストレッチ、これは今まで全然やってない分野でしたねーーー
ヨガやベリーダンス（子供産む前だ、、、）をしてた頃は、やってましたが、
最近は習い事もしてないので、もう全くしてなかった！！！
で、生活の中でどう取り入れるかというと、、、
洗濯ものを畳んでるとき。
開脚して、遠くのものを取るとか、その姿勢をキープするとか。
忙しいと洗濯畳むの後回しにしちゃうんだけど、ちょっとでもするようにしています。
そしたらね、恵さんと出会ってまだ１か月たたないんですが、、、
少しずつ柔らかくなってきてる変化を感じ始めました！！！
足も開くようになってきたし、遠くにも手が届く！
開脚180度目指しちゃいます！！！
子育て中って良くも悪くも、できない理由が増えがち。
都合よくできないことにしてることも沢山。
けどやっぱり健康とか美容って、日々丁寧に自分と向き合うことですよね。
そんな話も12/15のイベントでは伝えていきたいです。
color-I 入澤あきこ＠大倉山サロン
12/15内側からも、外側からも、美人になる方法
「小顔美人の作り方」
https://ameblo.jp/akiwasa/entry-12331136600.html
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