毎日食パン半袋（8枚切りを4枚）
ハムとマーガリンやら蜂蜜やらジャムとつけて食べてたら
そりゃ太りますよね
58kgから46kgまで痩せて
毎日2,000kcalちょっと取って
月に2〜3回くらいは3,000kcal越えしてたら
ジワジワ、リバウンドしました
なので、そろそろまたダイエットしようと思います
でも前回と違って
運動はできません
（前痩せたときはほぼ毎日40分位ベビーカーひいて歩いてた）
いま子供は2歳でベビーカーイヤイヤで乗ってくれないので
室内で踏み台昇降とかエクササイズとかも
何故か子供が怒るのでできません
私は空腹を運動で誤魔化して
今までダイエット成功させてきたもので
今回なかなか痩せるのは難しく感じています
前回12kgも痩せられたときは
確か
平日1,200〜1,500kcal
休日16,00〜1,900kcal
に抑えてた気がするのですが
今回はもっとゆるくやろうと思います
今は先週から風邪をひいていて
体がしんどいので
とりあえず食パン断ちをします（笑）
体調回復したらもう少し食事制限頑張りたいと思います
今日の記録
朝食
りんご
バナナ
ヨーグルト
豆腐
コーヒー
昼食
ウインナー2本
鶏そぼろ乗せおにぎり（子供の食べ残し）
ヤマザキ ピザまん1個 204kcal
夕食
冷凍唐揚げ2個
キャベツ
わかめとおから
ここで終わればよかったのですが。。
食パン8枚切り1,4枚
コーンフレーク1.5杯（227kcal）
飴7個
夕方に疲れ&眠気で
衝動的に甘いもの食べてしまいました。。
総摂取カロリー
2,090kcal
普段だったら全然普通のカロリーだったのですが、ダイエット初日で出鼻くじかれました
でもゆるーくがんばります