毎日暑すぎ

一昨日の記録✍️

朝往復10km自転車(電動)こいだあと

11時くらいに測定

朝コーヒーバナナりんごヨーグルト、

昼 白滝、うどん半玉、しめじ半袋、長ネギ、キャベツ、もやし👈調味料入れてレンチンしたやつ

夜 ロースハム1枚、キャベツもやし山盛り、ドレッシング、ソイプロテイン

間食 飴10個🍬

お腹すいちゃって飴多め💦

総摂取カロリー776kcalくらい