とりあえず一昨日の記録⬇️
朝に外1.6kmくらいウォーキングして
部屋掃除機かけて
汗みずくになって
10時45分頃測定
測定が遅い時間っていうのはありますが、
これは嬉しい数値です
朝ヨーグルトりんごコーヒーバナナ
昼 もやしキャベツナス玉ねぎ白滝うどん半玉👈調味料入れてレンチンしたやつ、ソイプロテイン
夜 キャベツもやし山盛り、ロースハム1枚、ドレッシング
間食 飴11個🍬
総摂取カロリー840kcal
しかし次の日めっちゃ食べてしまうんですけどね。。
はあ。。昨日めっちゃお菓子食べちゃった。。
