麺類とご飯一緒に食べちゃいます🍚
私は肉より炭水化物の方が満足感高いです🍖
ダイエット的には肉で良質なタンパク質を食べた方がいいんでしょうけど。。
朝ごはん🍎5時半くらい
りんご半分
オレンジ１個
バナナ1本
ヨーグルト
コーヒー
お昼ごはん🍚
野菜たくさん味噌汁にうどん入れたもの
納豆＆ワカメ
ごはん(130ｇ)
夜🌃
ザバス ソイプロテイン
飴10こ
ここで辞めたかったのに。。
家族が食べてた鍋ラーメン
私もお椀2杯ちょっと食べて
ポテチのり塩を少し食べてしまいました。。
あと飴追加で3個。。
総摂取カロリー約1833kcal