正直、長距離を走るのは大嫌いです 笑
中学時代に駅伝をやってたのですが、何でこんな長い距離を走らなあかんのやろとしか思ってませんでした。
走るメリットとして、
・血流がよくなり、頭の回転がよくなる
・疲れにくい体になる
というのがよくあげられると思いますが、そんなのほかで補えば走らなくていいやろうと思ってました。
ただ、社会人になり余りにだらけていたせいで高校からラグビーで鍛えていた体がだらしなくなり本格的にやばいぞと思うようになって、
ダイエットのために走ることを決意しました。
やせる方法こそ走る以外にもありそうですが、私にとって走るというのが１番手っ取り早かったというのもあります。
ただ長距離を走るのはかなり抵抗がありました。
そこで取り入れたのは５分だけ走るということ。毎日続ければこれでいいじゃんと思ってましたがやせる気配は無し。
仕方なく３キロそうをしましたがこれが効果抜群。５分３０秒/キロのペースで走ったのですが週１回走るだけでおもしろいように体重が落ちます。
１ヶ月で66.5キロから63.8キロになりました。2.7キロ減です。
普段から筋トレで筋肉をつけ基礎代謝も高かったのが影響しているとは思いますがこんなすぐに落ちると思ってなかったので大満足です。
で、いつもはスマホ片手に走っているのですが、ちょっとじゃまですし、落としたら怖いということでポーチも買いました。
これで走る回数も増えるだろうという期待も込めて 笑