フランスでの爆破テロから各国では支援の声とテロには屈しないという力強い思いがテレビやネットを通じて伝えられています。いかなる事情があるにせよテロ行為というのは非常極まりないただの殺戮行為です、テロからは憎しみしか生まれないと私は思っています。
さて、みなさんの睡眠時間は何時間でしょうか。一般的には6時間～8時間といわれています。
ちなみに私は6.5時間から7時間です。睡眠の記録をアプリでつけており体調不良などを除くと大体この時間で睡眠をとっています。もちろんこの時間内に収めようと思ったわけではなく、ありのままの睡眠時間です。
中にはショートスリーパー（短時間睡眠者）やロングスリーパー（長時間睡眠者）もいるでしょう。ショートスリーパーはうらやましいですね。何の苦も無く早く起きられて、問題ないのですから。
ショートスリーパーやロングスリーパーは健康上問題があるといわれますがそれも研究の段階でしょう。信頼できるデータがあまりないように思います。
皆さんも睡眠時間の記録をつけることにより自分には何時間睡眠が適しているのかという事がわかり、逆算してこの時間には寝なければならないという事がわかってくると思います。一朝一夕に行くことではないと思うので根気よく続けてみてください。