ChatGPTプロジェクト機能で“続く仕組み”を作る｜ABCDE日記やブログシリーズを一元管理【第3回】
GPTsで日記をつけたり、ブログ記事を作ったりしているけれど、あとから内容を整理するのが大変…そんな経験はありませんか？
今回紹介するChatGPTの「プロジェクト機能」を使えば、これまでの会話や作業をまとめて管理でき、習慣的な記録やブログ執筆を“続けやすい仕組み”に変えることができます。
🔍 ChatGPTプロジェクト機能とは？【GPTsとの違いを図解で解説】
💡 プロジェクトの基本構造
ChatGPTのプロジェクト機能とは、これまで個別のチャットで行っていた会話やメモ、ファイルを「テーマ単位」でまとめて保存できる仕組みです。
つまり、ChatGPTを「思考の倉庫」として使えるようになったイメージです。
- ✅ 会話の履歴をプロジェクトごとに保存
- ✅ 関連ファイル（PDF・画像など）も一緒に格納
- ✅ GPTsも呼び出して使える（同一テーマ内で）
🤖 GPTsとの違い
GPTsは「決まった流れでAIと対話する」ための仕組み。たとえば、ABCDE日記をつける専用のGPTsを作れば、毎日一定のフォーマットで日記を書けます。
一方で、プロジェクトは「それらの日記や会話をまとめて管理・分析する」場所です。
| GPTs | プロジェクト |
|---|---|
| 日々の入力（1回ごとの対話）を支援 | テーマ全体（シリーズや期間）を整理・保存 |
| 例：ABCDE日記をつける | 例：10月分のABCDE日記をまとめて振り返る |
つまり、GPTs＝今日を掘る、プロジェクト＝積み上げを振り返るという関係になります。
👤 どんな人に向いている？
- 習慣を続けたい人（禁酒・禁煙・ダイエットなど）
- ブログを定期更新したい人
- 仕事・勉強の記録を整理したい人
🧭 ChatGPTプロジェクトの作り方と使い方【初心者向け手順付き】
① 新しいプロジェクトを作成する
左メニューの「プロジェクト」→「＋プロジェクトを新規作成」をクリック。
タイトルを入力して、目的に合わせたプロジェクトを作ります。
- 例：「ABCDE日記｜禁酒チャレンジ10月」
- 例：「ブログ記事シリーズ管理」
② GPTsと連携して活用する
前回紹介した「ABCDE日記GPT」を立ち上げます。
AIとの対話でA→B→C→D→Eの流れを進め、1日分の思考を整理。
終了後、その会話をプロジェクトに紐づけて保存します。
③ 整理のコツ：タイトル命名とテーマ分け
プロジェクト内では、「日付＋内容」をタイトルにつけておくと後から見返しやすくなります。
- ✅ 10/1：お酒を我慢できなかった → 思考のパターン分析
- ✅ 10/3：飲まずに帰宅できた → 成功要因の整理
📘 活用例①｜ABCDE日記をプロジェクトで“見える化”する
🗓 1週間分をまとめて振り返る
ABCDE日記を1週間続けたら、プロジェクトを使ってまとめて振り返りましょう。
GPTsで日々書き出した内容を1つのプロジェクトにまとめることで、以下の傾向が見えてきます。
- 💭 B（自動思考）：同じパターンの言い訳が繰り返されていないか
- 😔 C（結果・感情）：どんな時に罪悪感が強く出るか
- 💪 D・E（反論と新しい考え）：どんな行動が改善につながったか
📊 データ分析で変化を実感する
プロジェクトでは、「コードインタープリター／データ分析」をONにしておくと、AIが自動で傾向をグラフ化できます。
たとえば：
- 📈 感情スコアの推移をグラフ化
- 📊 自動思考の出現頻度をCSVで出力
「なんとなく頑張っている」から「データで見える努力」へ。
これが、GPTs＋プロジェクト活用の大きな価値です。
📝 活用例②｜ブログ執筆やシリーズ記事の管理にも最適
📁 ブログの構成情報をまとめて管理
ブログを書いている人は、毎回ペルソナ・キーワード・記事目的を設定しますよね。
これをプロジェクト1つに集約しておくと、過去の記事との整合性を取りやすくなります。
- ✅ シリーズごとにプロジェクトを分ける
- ✅ 各記事の骨格やSEOキーワードを保存
- ✅ 前回の記事の続きから自然に書ける
💬 実際の活用パターン
- 📘 「ABCDE日記×ChatGPT活用」シリーズの下書きを一括管理
- 💊 「薬剤師パパの奮闘記」副業／研究テーマをプロジェクトで整理
- 🪄 「Note×Ameba」共通コンテンツの原稿管理
💡 プロジェクト機能を活用するコツと注意点
🎯 テーマを絞ると管理がラクになる
1つのプロジェクトに情報を詰め込みすぎると混乱します。
テーマ別に分けると、目的が明確になります。
- 🗂 「ABCDE日記10月」
- 🗂 「ブログ記事構成」
- 🗂 「副業アイデアノート」
⚙ GPTsとプロジェクトの最適な組み合わせ
日々の入力＝GPTs／振り返りと整理＝プロジェクト
このリズムを作ると、無理なく継続できます。
🚧 注意点（現時点での仕様）
- データの保存期間は基本無制限（削除しない限り残る）
- データ出力・インポートはGPTsの設定で対応
🔮 今後の展開と次回予告【第4回】
次回は「ChatGPTの会話のきっかけ・モデル設定・機能選択」について。
GPT-5の推奨設定（Web検索OFF／データ分析ON）を実際に使いながら、1週間の活用レポートをまとめます。
近日公開予定です。
🌱 まとめ｜GPTs×プロジェクトで“思考が資産化する”
GPTsは「今日を掘る」AI。
プロジェクトは「積み上げを振り返る」AI。
この2つを組み合わせることで、ChatGPTは“あなた専用の思考アーカイブ”になります。
続けるほど、思考が整理され、行動が変わる。
その第一歩を、ぜひ今日から始めてみてください。
👉 前回の記事はこちら：GPTs設定でABCDE日記を習慣化する【第2回】