食べた分、動かないと…

今日は朝から

ちょっとボリューミーなお食事

朝ごはん

焼き鮭、

結構 脂が乗ってて 美味しかったです

お昼ごはん

チンジャオロースー

これに牛乳が付いて

785kcalだそうです

トレーニング後、

30分以内に乳製品を取ると

筋肉がつきやすいって

聞いたことがあるので、

牛乳はリハビリ後のお楽しみに

とっておこうと思い

一度 冷蔵庫に入れたんだけど、

なんとなぁ～く 飲みたくなって、

飲んじゃった

リハビリの帰りに売店に寄って、

乳製品の オヤツ 買って来よぉ～っと