左を下にして寝ると、健康に良いと言われています。
左を下にして寝るメリット
消化を促進する
胃は体の左側にあるため、左を下にして寝ると胃の内容物が重力によって小腸に移動しやすくなり、消化が促進されます。
胃酸の逆流を防ぐ
左を下にして寝ると、胃酸が食道に逆流しにくくなります。
心臓への負担を軽減する
左を下にして寝ると、心臓が圧迫されにくくなり、心臓への負担が軽減されます。
リンパの流れを良くする
左を下にして寝ると、リンパの流れが良くなり、むくみや老廃物の排出が促進されます。
左を下にして寝る際の注意点
自分に合った枕を使う
左を下にして寝ると、首や肩が痛くなることがあります。自分に合った枕を使って、首や肩の負担を軽減しましょう。
徐々に慣れる
普段、右を下にして寝ている人は、いきなり左を下にして寝ると違和感を感じるかもしれません。最初は数分から始めて、徐々に時間を延ばしていきましょう。
まとめ
左を下にして寝ることは、健康に良いメリットがたくさんあります。自分に合った方法で、ぜひ試してみてください。
太子もみほぐし・マッサージ・整体
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ＪＲはりま勝原駅から車で10分
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