首・肩のつらさを改善したい～肩こりの原因～

首・肩のつらさを改善したい～肩こりの原因～

肩こりの直接的な原因は「筋肉疲労」と「血行不良」

肩のまわりの筋肉にはたくさんの血管が通っています。
筋肉の伸び縮みは、血液の循環を促し、
全身に酸素や栄養を届けるポンプのような役割を果たしています。

しかし、肩の筋肉に負担をかけると、筋肉が硬くこわばって血管を圧迫し、血行が悪くなってしまいます。
すると、乳酸などの疲労物質が蓄積し、これが神経を刺激して、
こわばりやだるさ、重さといった肩こり特有の症状を引き起こすのです。

肩こりが慢性化すると、痛みの症状にまで発展し、
それがさらに筋肉の緊張を助長して血行が悪くなるという悪循環に陥ってしまいます。


現代人の生活は肩こりの症状が出やすいもの。
気がついたタイミングで軽くストレッチを行ったり、
筋肉だけでなく心もリラックスできるよう、
こまめに休憩を挟むことを心掛けたいですね。

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