45分の格闘技プログラム受けたけど、ハードです💦
疲れた〜＆お腹空いたわ(笑)
朝グダグダして、朝ごはん作って家事して、気分転換＆ダイエットでジム来て…
平凡な日々が幸せです😊
贅沢する余裕はないし、欲しいものもそんなに買えないけど
仕事して家事して友達とLINEとかでやりとりして
日々の中にあるささやかな幸せを感じられるようになって、幸せです！💓💓
仕事がある日は寝落ちする位疲れますが
仕事出来るって、仕事があるって幸せです！☺️
ある本に書いてありました
【自分を大切に出来ないと、友達を大切には出来ない、周りから大切にされない】
【自分を好きになる！】
これが幸せになる方法です！✨✨
うつ症状がでるとどうしても
「自分なんて…」
とネガティヴになります
でも自分を大切にする事で
周りの方を大切に出来て
自分が大切にされる🌸
精神障害者には難しいかもしれないですが
良いとか悪いとか出来るとか駄目とか
どーーでもよくて
「自分頑張ってる！素敵じゃん！✨✨」
と自分を褒める事で
周りからも認められる
まさにハッピーのスパイラルですね‼️
だから
不安になったりイラっとしたり落ち込んだりもするけど
「人間だからそんなもんさ〜♪」
と気楽にいた方がいいね♪
「病気だから〜」
「 障害者だから〜」
と思わない方が絶対良いです！
なぜなら自分で「病気だ！障害者だ！」
と暗示をかけてしまうから
何か起こると
「病気、障害」のせいにしてしまう【クセ】がついてしまいます
自分で自分を「病気、障害者」にしてしまいます
周りなんて気にしていないのにね
★
「障害者」は「健常者」という言葉をよく使います
しかし当の「健常者」は自分の事健常者なんて思っていないし、健常者という言葉を知らない人が多いです
私も通院するまで健常者なんて思った事なかったです
【自分は病気、自分は障害者】
と意識しすぎる傾向があるような、、、
作業所に通っている方、是非一般社会で働くのオススメします！
社会に会社に貢献する
そしてお給料を頂くのは嬉しいです！
でも……と言い訳する前に
工夫したり、じゃあどうすれば出来るかとか
プラスの考え方して欲しいです！
思考一つで人生はハッピーにもアンハッピーにもなります
★
今日も空が綺麗で幸せです
花が綺麗で幸せです
ボーーと出来て幸せです
ご飯が食べれて幸せです
スマホが見れて幸せです
ココロがホンワカして幸せです
幸せ、いっぱい探そう♪
😊🍀🍀🍀💕