今日は起きた時から、手の強張りが頑固だった。うつ病の症状もあると思うので、朝はダイエット食で、洗面を済ませたら昼まで寝ていて、起きて体重を測ると「😰😰💦」というショッキングな出来事があったが、めげずに焼きそばともやし、残ってたウインナー3本を炒めて、塩で味つけして、ウスターソースで食べた。もちろんソースは少なめだ。
ダイエット食は昔やってたDHCの、いわゆる置き換えダイエット用のものだ。一番痩せていた頃利用していたやり方で、当時は仕事もきつい上、夜遅くまでスポーツジムでボクササイズとランニングで、汗を流した。さぞくたくたになったことだろうと思うかも知れないが、運動というのはやればやるほどアドレナリンが上昇し、なかなか寝付きが悪くなるものだ。運動を止めてからは（大体、心臓が悪いのにやるスポーツじゃなかった）、寝付きが悪い症状だけが残り、その後勤務していたブラック企業を辞め、転職に転職を重ねることに繋がった。
ジム通いと同時に、家ではターボジャムのDVDをやるようになり、遊びに来ていた母が一緒にやり終え、息を切らせて「こんなハードなん、やってるとは思わんかったわ。そりゃ痩せるわ」と笑いながら言った。DVDでは満面笑顔のリーダーの女性が、「さあ、ビッグスマイルとやる気で行くわよー！！」と声高に叫び、母と私の二人の突っ込みが入る。「出来るかあ！！」母は本格的に登山をやるほどの、スポーツウーマンだった。そんなわけで、ダイエット食が良かったのではなくて、痩せた本当の理由は、運動だったのかも知れない。
DHCは、あちこちの通販が代引き、電話応対をやめる中、今でも親切に電話で対応してくれる。健康食品の冊子「みんなげんき？」も変わらず同封で、宅配してくれ、私は久しぶりに温かい人の声、とのやり取りに涙が出るような気持ちになった。一時期、置き換えダイエットの危険さが揶揄され、問題提起されていたが、この会社はそれでも奮起して諦めず、顧客が人だということを大事にしているのは変わらないな、と思う。
（大絶賛しているが、決して回し者ではありません 笑）
要するに、自分にあったダイエットは必ずあるので、諦めず、過度にならず、継続することが大事だと思う。持病がある方は、ドクターと相談しながらが良いと思う。病気でもないのに治療薬で、無理やり痩せようとすることは、負担になるしもしかしたら、命に関わる可能性もあるので、専門医に要相談、は必須である。