夜、寝てる間は本当にあちこちが痛くなる。これでもまだリウマチではないのだから、変だ。首も優秀。リウマチ関節とかなら、納得いくのに。多分うつ病の症状のひとつだろう。どうしてもベッドに寝ていると痛いので、無理やり起きると、5時、6時である。
昨日の置き換えが2日目で、早や1キロ近く減量している。このダイエット食の良いところは、あらゆる栄養素が含まれていて、昔継続してた頃は、血液検査が非常に優秀だった。1日2回やると、効果は絶大で、これは考えると、物価高騰の世の中、経済的にも助かる。絶食は私の経験で、やってはいけないダイエット。肌荒れや栄養失調にもなる。
今、61歳で太りだしたのは、就活中で普段、本当にダラダラしていて、朝のカフェから始まり、ハロワに行くと同じカフェがあって、また入るわけで、外食と、夜自炊もするが、週に2回はガストの宅配（うつ病で料理したくない時のために、小銭貯金をしている）という、無謀な食事方法をとっていたからだ。かと思えば朝寝すぎて食事時間が10時以降になると、すぐお昼になるため、抜いてしまう。それは絶食となんら変わらない。ブランチと夜だけ、は結局太るのだ。
今日もこの辺はまだ、雨は降らない。でも出かけると食べ物を買うか、カフェに入ってしまうので、あと2キロくらい痩せてからだな。ダイエットは無職の間なら、自由に出来る。少し減らせば職も決まりやすくなるだろう。
自分のペースで、無理せず続けよう。