膝痛と理学療法

膝前面が立ち上がりや階段で痛む方が多くいます。

そういう方は、腰を反らしたり、おじぎがしにくかったりします。

そこを練習(繰り返すだけではないです)するだけで

痛みが消えるケースも。

人間って不思議。

アキレス腱の痛み？と理学療法

まず簡単なところを評価する必要がある。
・腓腹筋
・ヒラメ筋
・長母指屈筋
＋
・長指屈筋
・長腓骨筋
・短腓骨筋
・距骨可動性

まずは単純に診る習慣も大切。

腰椎前彎と骨盤底筋群

女性では腰椎が屈曲できない人が多いです。

多くは大腿筋膜張筋・腸骨筋が短縮しています。

立位では骨盤は相対的に前傾が強くなってしまいます。

腸骨の内外転よりもフレアの影響が大きいです。

この場合骨盤底筋群は・・・。むずかし。