あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨
どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。
PDDレッスンの日だったので、10時からのサブ教室レッスンに振替で参加しました。
いつも止めてる駐車場がまだ開いてなくて(*꒪꒫꒪)ﾁｰﾝ……
遅刻決定やん！！
って思いながら、どこに止めたらいいんだ？って悩みながら移動。
駅の反対側にいくつか駐車場あるけど、満車だろうな……と思ったら！！
1番近い所が空いてました。
ああ！
雨じゃなければ空いてるもんなのかな？？
なんと、遅刻どころか、ドアオープン前に着きました。
通常レッスン90分でもうクタクタ………(ヽ´ω`)
バーレッスン途中からトウシューズ履きましょう！って言われちゃって、PDDレッスン出来る⁉️って心配に。
汗ダクで、レオタード着替えたのにあっという間にビチョビチョ。
こんなに汗かいてる人いなくない？？
男性に申し訳ないわ
今回は、脚が攣る事もなく、なんとかレッスン終了。
自主練してる間にもう少し筋トレしたり、動きながら姿勢の確認したり、もっと頑張って。って。
ジムとか行ってます？って聞かれたけど、行ってないっす……
帰りにスワちゃんに相談したら、リリースしながら筋トレするといいって。
腿解しながらプランクするとか。
ﾅﾙﾎﾄﾞ( ˙꒳˙ )💡 ̖́-
PDDレッスン、後7回でなんとかなるんか？？
白髪染めへ。
カラー専門店で安いから行ってたんだけど、値上がり値上がりで、いつの間にか5000円超えてた！！
自分でやる手間を考えたら、安いのか⁉️
濱屋先生のヨガニードラ行きたかったけど、キャンセルしちゃいました。
(|||-ω-)ﾁｶﾚﾀ…
発表会への道再び2か月19日目
スタート時の体重 54.6kg(2026/06/01)
目標……48kg台になってPDD踊る✨
今日の体重 51.8kg
スタート時からの増減 −2.8kg
前日比 −0.3kg
朝の排出 0.2kg
0時までにベッドに入る！
白湯飲む(昨夜＆朝)
8時、グラノーラ＋牛乳
11時半、バランスゼリー
15時、豚キムチ、納豆、ナスの味噌汁、もち麦ご飯150g
18時半、チョコレート
冷たくない水分を1リットル以上飲む
冷たくない水分を2リットル以上飲む
動物性タンパク質を70～250g食べる
ご飯を80～300g食べる
生野菜を1～3掴み食べる
お菓子は深夜に食べない、爆食いしない
睡眠を7時間以上とる
睡眠を7時間以上とる
発酵食品、海藻類、きのこ類、を少し食べる
16時間ファスティング
運動 バレエ
俳句を作ったことはある？
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