あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨
どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。
ららぽーと立川立飛店12時半からヨガビギナー沙穂子奥様✨
久しぶりに奥様レッスン✨
人数少なかったので、スパルタされました(笑)
続けて14時からAsian Music Yoga。
コチラのレッスンは、奥様では初。
くるみ先生でも受けてると思ったら、さきちゃんと鈴木先生と石戸先生だった。
くるみ先生、持ってない⁉️
帰ってきたら、庭に人工芝が敷かれてました。
あきは、土いじり出来ないし、雑草抜いたりも出来ないので、砂利敷き詰めてよ！一択だったんですけど、芝生の庭に憧れがあったのか、昔、洋芝？を植えて、あっという間に枯らしたんですよ！！←パパが(笑)
それからは砂利だったんだけど、長い月日で砂利が何故かどんどん無くなっていき、雨が降ると土で車が汚れるから。とか言って、人工芝が採用されたみたいです
そして、パパが休みの日に夕飯作ってくれる件で、お姉ちゃんに酷い！って言われてるんだけど、何度も言います。
頼んでない！！
一緒に夕飯食べたければ、18時までに作ってくれれば、一緒に食べるよ❤って言っただけ。←酷いか？(笑)
今日も18時前に作ってくれて、食べるぅ？って言われたので、食べる❤って一緒に食べたんだけど、ニンニクの芽が沢山入ってたので、コレキライーって騒ぎました(をい)
嫌がらせかも
発表会への道再び1か月15日目
スタート時の体重 54.6kg(2026/06/01)
目標……48kg台になってPDD踊る✨
今日の体重 52.5kg
スタート時からの増減 −2.1kg
前日比 ＋0.3kg
朝の排出 0.1kg
0時までにベッドに入る！
白湯飲む(昨夜＆朝)
11時、ゆで卵1個、菓子パン(396kcal)、カフェモカ
16時、ゆで卵、ハニーピーナッツ
18時、もち麦ご飯、肉野菜炒め、豆腐の味噌汁
冷たくない水分を1リットル以上飲む
冷たくない水分を2リットル以上飲む
動物性タンパク質を70～250g食べる
ご飯を80～300g食べる
生野菜を1～3掴み食べる
お菓子は深夜に食べない、爆食いしない
睡眠を7時間以上とる
睡眠を7時間以上とる
発酵食品、海藻類、きのこ類、を少し食べる
16時間ファスティング
運動 LAVA(ヨガビギナー❤2＋AMY❤2.5)
最近ハマってるゲームはある？
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