あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨
銀座グラッセ店11時45分からプレミアムWS【バレエトレーニング90】伊藤薫先生。
初めての先生だと思ってたけど、4年以上前に一度だけ受けてた。
銀座本店で、フローティングが始まった頃に受けたかな〜？程度の記憶はあるけど、先生の記憶は無し。
お友達に、素敵な先生だから受けた方がいいよ！って勧められた事があった先生です。
予約した時は、既にキャン待ち13名とかだったのですが、レッスン開始1時間前に繰り上がりました。
レッスンは、バレエに必要な内腿裏腿お尻辺りの筋トレ。
あ、腹筋と背筋もありました。
後は、立ってタンジュしたりジュッテしたり。
最後に、くるみ割り人形のスペインの曲に合わせて動いたのですが、今までの動きを通してやるとは思わなかった！
踊りと言うよりは、たんなる動き。
もっとバレエの為になる事があるかな〜✨とワクワクしてましたが、そーゆーレッスンではない(笑)
バレエってこんな動き！って知ってもらうのには良いレッスンかな❤
あ、今日やった筋トレは、本当にバレエの為になるやつです！！！
あきがやらなくちゃいけないやつ
そして東京宝塚劇場へ✨
腹ごしらえしたかったんだけど、食べたかった五穀は並んでた為断念。
時間が無くて、おにぎりと菓子パン買って、ミッドタウン前のベンチで食べました(笑)
【蒼穹の昴】昨日に続き、東京3回目✨
やっぱりダメです。
全然刺さりません。
両隣の人が( ´^`° )ｸﾞｽﾝｸﾞｽﾝ泣いてましたが、( ¯−¯ )ｼﾗｰって感じです。
すんません……
グラコロの季節なので、帰りはマック買って食べました✨←ダメダメパターン
、
改めてダイエット9ヶ月4日目
スタート時の体重 55.3kg(2022/4/1)
ファスティング 2022/9/5〜9/11
目標……50kgを切って維持する！！
今日の体重 52.5kg
体脂肪 24.6%
基礎代謝 1135kcal
スタート時からの増減 −2.8kg
前日比 ＋0.2kg
朝の排出 0.5kg
0時までにベッドに入る！、
白湯飲む(昨夜＆朝)、
14時、明太子マヨネーズ(おにぎり216kcal)、菓子パン(363kcal)、カフェオレ
21時、グラコロ、ポテト、カフェオレ、マックフルーリー
、冷たくない水分を2リットル以上飲む
動物性タンパク質を70～250g食べる
ご飯を80～300g食べる
生野菜を1～3掴み食べる
お菓子は深夜に食べない、爆食いしない
睡眠を7時間以上とる
睡眠を7時間以上とる
発酵食品、海藻類、きのこ類、を少し食べる
朝食〜夕食の時間は8時間以内
運動 LAVA(バレエトレーニング❤3)
体質改善ダイエット決意の日(2017/10/31)
体質改善ダイエット(初日)(2017/11/1)
体質改善ダイエット最終日(2020/10/31)
神秘的な体験をしたことは？
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