さてさて、食べまくりの2日間を終え、思った通りの増量
ほんっと、太るのは簡単ですねー。
大晦日、正月は、また食べまくりの日々になりそうなので、それまで節制します！！←頑張れ
星組大千秋楽おめでとうございます
そして、愛ちゃん卒業おめでとうございます
まぁ様宙組時代に、いつもソコにいてくれた愛ちゃん。
宙組で活躍して欲しいと思ってましたが、星組で卒業する事を幸せ
と本人が言っているのだから、ファンは祝福するのみ。
と本人が言っているのだから、ファンは祝福するのみ。杏瑠さんや、他のご一緒に退団される方達にも幸あれ✨✨✨
坊ちゃんの部活のお手伝いに行ってきました。
ほんっとに役立たずMANなので、出来る事は少ないのですが、たまにはね。
明日の手伝いをお願いされてたのに、突然日曜日(今日)もお願いします。とか言われて、……聞いてないよぉー。(ㆆдㆆ٥)
ま、仕方ないか……
去年は、108回太陽礼拝受けた記憶無かったので、コロナ禍で開催されてなかったのかな？と思ってブログ読み返したら、ただ単に受けたくないから〜とか書いてました。
あゆみちゃんのWSで締めて、今年は水越ちゃんの美腸力ヨガからスタートさせたようです。
毎年、師匠のレッスンを沢山受けてたのですが、去年、今年と全然受けてません。
と言うか、先生のレッスンがとにかく少ない！
来年は、また沢山受けられるといいな。
東大和市店15時半から【年末企画】みんなで太陽礼拝54回まりちゃん＆小林先生。
レッスン開始前に10分ヨガが組み込まれていて、少しストレッチ。
今日は最初からコールに合わせる気無く、自由にやったので、前回よりも疲れなかったなー。
108回も大丈夫そうだった
続けて17時からFun Shape Discoあみ先生。
今日は日曜日だったからか、オレンジMANとか遠征民が多かったようで、あいつら、場所が決まってるんだよね。←あいつらとか言ってw
2レッスン連続受講だったので、マット敷きっぱなしにしといたけど、その両脇に荷物置かれました
(´Д`;|||)
広い場所が好きなのに、めっちゃギューギューやん！！
仕方ないので1歩後ろに下がりました。
楽しさ半減。
更に、少し出来る様になってきちゃったのもあって、ゲラゲラ笑う所無くなっちゃったなー。
自分見て笑っちゃうのが楽しかったんだけど、他の楽しみ方見つけなくちゃ
エクサなのに、レッスン前に10分ヨガがあったのですが、キックの上級Ver.？飛び蹴りみたいなのをやりました。
うんうん、コレは楽しい✨
結局、ビンゴの為に54回太陽礼拝を2回受けました
ビンゴ揃わなくてもいいのにさー、何故かやっちゃうよね
維持するぞ！ダイエット3ヶ月26日目
スタート時の体重 49.5kg(2021/9/1)
目標……50kgを超えない！！
設定値からの増減 ＋2.6kg
前日比 ＋0.7kg
朝の排出 0.2kg
0時までにベッドに入る！、
白湯飲む(昨夜＆朝)、
深夜、ハーゲンダッツ
9時半、食パン1/5枚(バター＋キウイジャム)、スイスミス
13時半、乙女餅3キレ(多分凄いカロリー)、ミックスナッツ50g、ドライマンゴー40g(125kcal)
19時半、ご飯120g、豚しゃぶサラダ、豆腐の味噌汁
21時半、みかん
、冷たくない水分を2リットル以上飲む
動物性タンパク質を70～250g食べる
ご飯を80～300g食べる
生野菜を1～3掴み食べる
お菓子は深夜に食べない、爆食いしない
睡眠を7時間以上とる
睡眠を7時間以上とる
発酵食品、海藻類、きのこ類、を少し食べる
朝食〜夕食の時間は8(12)時間以内
運動 LAVA(54回太陽礼拝❤3＋FSD❤4)
体質改善ダイエット決意の日(2017/10/31)
体質改善ダイエット(初日)(2017/11/1)
体質改善ダイエット最終日(2020/10/31)
