まどろむ股関節 Yinyangヨガ
陰(Yin)と陽(Yang)。
この二つは相反していますがお互いに否定することはなく共存させバランスを取り合っています。
静と動。月と太陽。女と男。水と火。
対立する性質を持ちつつも、一方が無ければ他方も存在できないという関係にあり、二つの気が調和することにより自然界の秩序が保たれています。
このWSは、陰と陽のアーサナを用いて心と体のバランスを整えていきます。
主に股関節周りにアプローチをかけ、深い呼吸と共に自分自身と向き合っていきます。
陰のアーサナでは座って行うものが多く、体を脱力させて自分の体重や重力によって自然な負荷をかけます。陽のアーサナに比べて長くキープしていく動きの少ないゆったりとしたものです。
陽のアーサナは、筋肉に働きかけるアクティブな動きが中心になります。
陰と陽のアーサナによって、股関節周辺の柔軟性が上がることでより快適なあぐらがとれるようになります。
快適なあぐらの上には自然とすーっと背筋が伸びる。
すると心もすーっと落ち着き安定する。
体だけでなく心のバランスも整えていきましょう。
・股関節周りの柔軟性を上げたい方
・あぐらを快適にとれるようになりたい方
・深い呼吸でリラックスしたい方
・動きのあるヨガもリラックス系のヨガもまとめてやりたい方
・陰ヨガが好きな方
・陰陽ヨガをやってみたい方
特別に難しいポーズなどはありません。
自分自身の今と向き合いながら心地良い時間を一緒に過ごしましょう！
皆様のご参加を心待ちにしております♪
開催店舗
高円寺店
開催日程
1/19 15:30〜16:30
1/21 15:30〜16:30
1/27 20:30〜21:30
担当講師
辻靜季
時間
60分
定員数
30人
強度
❤3
LAVAホームページより
高円寺店のインストラクター、素敵な人が多いかも〜。
2月以降も開催予定だというクリアリングフローの阿久津先生も超素敵だったけど、今日の辻先生もこれまた素敵な先生でしたよ！
今日のYinyangヨガは、陰ヨガの要素が強いのかと舐めてかかりましたが、結構キツかった。
難しいポーズがないって書いてあったけど、チャレンジポーズもあったり、ゆったりした動きでも、合ってるのかわからないポーズがあったり、もっと少人数の方がやりやすかったかな。
満員だったので
何度か繰り返し受けたいレッスンたけど、高円寺店はやっぱり遠いよ。
辻先生、陰ヨガも考えてるって言ってたし、Yinyangヨガも武蔵小金井店で出来たら！って思ってます。って言ってたので、武蔵小金井店なら行けます！！って張り切って言っておきました。
クリアリングフローは、今1番のお気に入りレッスンなので、出来る限り行きたい！って思ってるけど、Yinyangヨガもタイミングが合えばまた行こう。
午前中はバレエで、今年初のポアント。
体重が増えた分、足に負担が。
やっぱりポアントはくなら、モデル体重まで落とさないと厳しいよな。
高円寺店のYinyangヨガに行って、着替えてたら、フェイシャルヨガのゆかり先生発見！！
リベンジ！とか言って2回も受けたけど、このレッスンは気持ち悪くなっちゃってダメだったんだよね
あ！ゆかり先生〜！とか気軽に話しかけてしまったけど、覚えてる訳ないか(笑)
お久しぶりですね
って素敵な笑顔で応えてくれたけど、何人の会員相手にしてると思ってるのよねー(笑)
元々高円寺店にいらしたらしいけど、今は所属店舗を持たず飛び回ってる方だしね。
今日は、高円寺店で研修？をやってたらしいです。
またレッスン受けにきて下さいね！って言われて、是非！って答えたけど、行かないな………
荻窪店でU先生のレッスンがあったので、帰りに寄ってこうかな？とも思ったけど、一度家に帰って夕飯の支度。
武蔵小金井店で、新潟から帰ってきたY先生が21時から肩こり改善ヨガやるので、行ってきた。
超超久しぶりのY先生の肩ヨガ。
Y先生が立川店にいた時は、肩ヨガばっかり受けてたのに、Y先生が新潟店に行っちゃった後は、ほとんど受けなくなっちゃった。
持ってるインストラクターが少ないのと、他に受けたいレッスンの方が多かったのと。
武蔵小金井店は、夜ヨガも空いてて快適。
最後の時間だったので、レッスン後に、3分だけピンチャの練習しようよ！とか言って、2人で練習。
友達かよ！！(笑)
12周年WS以来、2回目の練習だったので、出来ると思ってなかったけど、出来た！！
Y先生が、下の足？蹴り上げない方の足？を曲げるとバランス取りやすいらしいですよ！とか、出来ない人同士のアドバイスのお陰で、わかりやすかった！
ピンチャが、Born To Yogで出てくるのか、どのレッスンで出てくるのか、わかってないし、家でも練習のしようがないので、なんとなく今年の目標をピンチャにしてたけど、1月にして目標達成(笑)
まだ3秒位しかキープ出来てないけど………(´･ω｀･)ｴｯ?
それ、出来たって言わない？(笑)
でもこれ以上練習したら、また肘擦りむける
と思って、終わりにしときました。
Y先生ありがとう
帰りにフロントで、前立川店にいた新人インストラクターH先生が、あきさん！！！とか声かけてくれて、.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡.久しぶり！
頑張っていっぱいレッスンしてるね
とか上から目線(笑)
前に私のレッスンも受けにきて下さい！って言われて、その時にリラックスヨガしか持ってなかったから、パワー初級受かったらな！って言ったら、頑張ります！！(￣¨￣)⁼³₌₃って言ってたの。
今、パワ初受けに行ってます
超キツくて、1番にあきさんが頭に浮かびました！
いつもU先生のレッスン、2本続けて受けたりして、凄すぎません？？
本心か知らないけど、おだててくれて(笑)、1度もレッスン受けた事ないオバちゃんを覚えててくれて、いつも笑顔で対応してくれてカワイイ子じゃ！！
デビューの時は、ぜひ受けに行かなくちゃね
今日も帰ってきたら23時過ぎてた………
調子に乗りすぎかな？
周りに歌が上手い人、いる？
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陰(Yin)と陽(Yang)。
この二つは相反していますがお互いに否定することはなく共存させバランスを取り合っています。
静と動。月と太陽。女と男。水と火。
対立する性質を持ちつつも、一方が無ければ他方も存在できないという関係にあり、二つの気が調和することにより自然界の秩序が保たれています。
このWSは、陰と陽のアーサナを用いて心と体のバランスを整えていきます。
主に股関節周りにアプローチをかけ、深い呼吸と共に自分自身と向き合っていきます。
陰のアーサナでは座って行うものが多く、体を脱力させて自分の体重や重力によって自然な負荷をかけます。陽のアーサナに比べて長くキープしていく動きの少ないゆったりとしたものです。
陽のアーサナは、筋肉に働きかけるアクティブな動きが中心になります。
陰と陽のアーサナによって、股関節周辺の柔軟性が上がることでより快適なあぐらがとれるようになります。
快適なあぐらの上には自然とすーっと背筋が伸びる。
すると心もすーっと落ち着き安定する。
体だけでなく心のバランスも整えていきましょう。
・股関節周りの柔軟性を上げたい方
・あぐらを快適にとれるようになりたい方
・深い呼吸でリラックスしたい方
・動きのあるヨガもリラックス系のヨガもまとめてやりたい方
・陰ヨガが好きな方
・陰陽ヨガをやってみたい方
特別に難しいポーズなどはありません。
自分自身の今と向き合いながら心地良い時間を一緒に過ごしましょう！
皆様のご参加を心待ちにしております♪
開催店舗
高円寺店
開催日程
1/19 15:30〜16:30
1/21 15:30〜16:30
1/27 20:30〜21:30
担当講師
辻靜季
時間
60分
定員数
30人
強度
❤3
LAVAホームページより
高円寺店のインストラクター、素敵な人が多いかも〜。
2月以降も開催予定だというクリアリングフローの阿久津先生も超素敵だったけど、今日の辻先生もこれまた素敵な先生でしたよ！
今日のYinyangヨガは、陰ヨガの要素が強いのかと舐めてかかりましたが、結構キツかった。
難しいポーズがないって書いてあったけど、チャレンジポーズもあったり、ゆったりした動きでも、合ってるのかわからないポーズがあったり、もっと少人数の方がやりやすかったかな。
満員だったので
何度か繰り返し受けたいレッスンたけど、高円寺店はやっぱり遠いよ。
辻先生、陰ヨガも考えてるって言ってたし、Yinyangヨガも武蔵小金井店で出来たら！って思ってます。って言ってたので、武蔵小金井店なら行けます！！って張り切って言っておきました。
クリアリングフローは、今1番のお気に入りレッスンなので、出来る限り行きたい！って思ってるけど、Yinyangヨガもタイミングが合えばまた行こう。
午前中はバレエで、今年初のポアント。
体重が増えた分、足に負担が。
やっぱりポアントはくなら、モデル体重まで落とさないと厳しいよな。
高円寺店のYinyangヨガに行って、着替えてたら、フェイシャルヨガのゆかり先生発見！！
リベンジ！とか言って2回も受けたけど、このレッスンは気持ち悪くなっちゃってダメだったんだよね
あ！ゆかり先生〜！とか気軽に話しかけてしまったけど、覚えてる訳ないか(笑)
お久しぶりですね
って素敵な笑顔で応えてくれたけど、何人の会員相手にしてると思ってるのよねー(笑)元々高円寺店にいらしたらしいけど、今は所属店舗を持たず飛び回ってる方だしね。
今日は、高円寺店で研修？をやってたらしいです。
またレッスン受けにきて下さいね！って言われて、是非！って答えたけど、行かないな………
荻窪店でU先生のレッスンがあったので、帰りに寄ってこうかな？とも思ったけど、一度家に帰って夕飯の支度。
武蔵小金井店で、新潟から帰ってきたY先生が21時から肩こり改善ヨガやるので、行ってきた。
超超久しぶりのY先生の肩ヨガ。
Y先生が立川店にいた時は、肩ヨガばっかり受けてたのに、Y先生が新潟店に行っちゃった後は、ほとんど受けなくなっちゃった。
持ってるインストラクターが少ないのと、他に受けたいレッスンの方が多かったのと。
武蔵小金井店は、夜ヨガも空いてて快適。
最後の時間だったので、レッスン後に、3分だけピンチャの練習しようよ！とか言って、2人で練習。
友達かよ！！(笑)
12周年WS以来、2回目の練習だったので、出来ると思ってなかったけど、出来た！！
Y先生が、下の足？蹴り上げない方の足？を曲げるとバランス取りやすいらしいですよ！とか、出来ない人同士のアドバイスのお陰で、わかりやすかった！
ピンチャが、Born To Yogで出てくるのか、どのレッスンで出てくるのか、わかってないし、家でも練習のしようがないので、なんとなく今年の目標をピンチャにしてたけど、1月にして目標達成(笑)
まだ3秒位しかキープ出来てないけど………(´･ω｀･)ｴｯ?
それ、出来たって言わない？(笑)
でもこれ以上練習したら、また肘擦りむける
と思って、終わりにしときました。
Y先生ありがとう
帰りにフロントで、前立川店にいた新人インストラクターH先生が、あきさん！！！とか声かけてくれて、.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡.久しぶり！
頑張っていっぱいレッスンしてるね
とか上から目線(笑)前に私のレッスンも受けにきて下さい！って言われて、その時にリラックスヨガしか持ってなかったから、パワー初級受かったらな！って言ったら、頑張ります！！(￣¨￣)⁼³₌₃って言ってたの。
今、パワ初受けに行ってます
超キツくて、1番にあきさんが頭に浮かびました！
いつもU先生のレッスン、2本続けて受けたりして、凄すぎません？？
本心か知らないけど、おだててくれて(笑)、1度もレッスン受けた事ないオバちゃんを覚えててくれて、いつも笑顔で対応してくれてカワイイ子じゃ！！
デビューの時は、ぜひ受けに行かなくちゃね
今日も帰ってきたら23時過ぎてた………
調子に乗りすぎかな？
周りに歌が上手い人、いる？
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