下腹が出るワケ、凹むワケ 【パート３/完】

夜型生活、運動不足、ストレス…
現代人のライフスタイルは太りやすい

現代人の肥満傾向はライフスタイルの乱れから来ています。夜型生活で深夜に高カロリーの食事をしたり、ストレスから過食になったり。ストレスそのものも肥満の原因になります。ストレスに対処しようとコルチゾールというホルモンが出ると、血糖値が上がり、体に脂肪がたまりやすくなるのです。

　運動不足も関係しています。消費カロリーが少なくなるのはもちろん、体を動かさないから周りの筋肉が弱って、胃や腸が下垂することもあるんです。

　また、女性の場合、加齢とともに女性ホルモンが減り、脂質の代謝異常がおこり太りやすくなります。まずは、運動する習慣をもつことが大切です。

女性は加齢により肥満が増える

2006年に全国で人間ドックを受診した295万人のうち、BMI 25以上の肥満の人は24.4％だった。1996年の17.6％に比べ増加している。（ データ：人間ドック；22,5,50-96,2008）

取材・文／松尾直利（G's）

日経ヘルス 2008年8月号掲載記事を転載
この記事は雑誌記事執筆時の情報に基づいており、現在では異なる場合があります