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さて、毎週水曜日はトレーナーっぽい
記事を書いていきます。
今回もダイエット関係で
｢シンプルに考えよう｣
について書いていきます!
今回もなるべく優しく、伝わるように
書いていきますね!
それではいってみましょう!!
シンプルに考えようよ
ダイエットってなると
誰しもが頭に浮かぶのって
カロリー制限
という言葉じゃないですか?
そして、
食事の量をいままでより減らさなくちゃいけない😥
って思いますよね。
でも、それが苦痛だから
何か他に食べてもOKなものを
探して見つけてきますよね
ナッツとか、糖質オフ系とか、
まぁ、工夫することで
何とか苦しみを軽減させようって努力も
わかる
でもね、
結局つづけられないんじゃない??
自分で何か良い方法はないか探して、
良さそうなの見つけてやってみるけど、
結局、自分には合わなかった。とか。
その余計な工夫が手間で
めんどくさくなってやめる。とか。
ね??そんな感じじゃないですか??
ダイエット(減量)はもっと単純に、
シンプルに考えましょうよ
痩せたいなら、食べる量を減らせばいいだけ
水と葉っぱ
具体的にどうすればいいのか?
・1日2食にする
・水と葉っぱを食べる
・無理しない
この3つを痩せるまで続けるだけです
なぜ1日2食にするのか?
→1食分の食べる量(カロリー)が減るからです
・なぜ水と葉っぱを食べるのか?
→水にカロリーがないからです
葉っぱ(食物繊維)は減量に効果があるからです
・なぜ無理しない?
→無理すると身体を壊すからです
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Qご飯は食べてもいいんですか?
→ご飯を食べないことがあなたにとって
無理じゃなければ食べない方がいい。
無理なら食べてもいい。量だけ気をつけて。
Q運動はしなくてもいいんですか?
→運動した方が良いですよ。
しなくてもいい、なんてことはないです。
無理じゃなければやりましょう。
自分に甘くしてはダメですからね?
どうしても、絶対、何がなんでも、無理
じゃなければやりましょう。
Q1日2食はいつ食べた方がいいですか?
→朝と夜、昼と夜、のどちらかでいいと思います。
自分のやりやすい方で続けてみてください。
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最後に
ダイエットで大切なことをお伝えします。
当たり前ですが、
専門家と協力した方が間違いないです。
だって、風邪ひいたら病院にいってお医者さんに
診てもらうでしょう?
腰が痛くなったら、整体とかいきますよね?
それと同じです。
自己流は事故流
だから、
自分一人で何とかしようとしないほうがいい
と思います。
とはいえ、
そんなお金を払うほどではない。
そんなお金に余裕はない。
っていうのもあると思います。
なので、
無理だけしないように気をつけてください。
別に痩せなくたって
今すぐ死ぬわけではないですから。
無理せず、やってみてくださいね
はい!今日はこんな感じです!
それでは今日もさぁーいきましょー!!
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前回のダイエットに関する記事はこちら!!
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TF(仮)とは
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