トレーナーらしい記事を書いてみます。
あんまり専門的になると難しくなるから
一般的に。分かりやすく!!
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5月も残りもう少しですね。
今回はダイエットのコツを書いていきます!
見た目もビジネスマン・サラリーマンにとって
大切ですよね!!
できるだけ優しくお伝えします!!
それではいってみましょう!!
○○ダイエット、、、
ところで皆さん｢○○ダイエット｣って
色々ありますよね。
・朝バナナダイエット
・キャベツダイエット
・糖質制限ダイエット
・トマトダイエット
とか。
それで、
結局どのダイエットが一番効果的なの～??
って思うじゃないですか。
これね、
ぶっちゃけ一番効果的
なんてものは無いんですよ
そもそも、ダイエットするんですよね??
なのに、一番効果的なものをやろうとするって
楽しようとしてません??
もう一回聞きますけど、
ダイエットするんですよね??
楽して痩せようとか思っちゃってるんですか??
いやいやいやいや、
ダイエットしなくちゃいけない体になったの
自分が楽してきたからですよね??
好きなもの好きなときに食べて
運動もろくにしてこないで
そうやって過ごしてきた結果ですよね??
なのに、楽して痩せようって、、、
そもそも、そういうメンタルが原因なんですよ
さて、ここまででまだ読んでくださっていれば
コツをお伝えします!!
今回お伝えする大切なコツは
・短期間で痩せようとしない
頭に叩き込んでおきましょう!!
短期間で痩せようとしない
理想の体型に3ヶ月でしたいのなら、
ダイエットの期間は6ヶ月で設定しましょう
3ヶ月はダイエット、+3ヶ月でその生活の習慣化です
｢痩せた!!目標達成!!うぇーい!!｣
だからリバウンドするんですよ。
理想の体型になれたから終了なんて思ってません??
3ヶ月でダイエット終えたら、
まぁ3ヶ月後には元の体に戻るでしょうね。
当たり前じゃないですか。
だってダイエットする以前の生活に戻るんですから
体だってダイエットする前に戻りますよ。
ダイエット中の生活を一生続けるなんて無理??
無理に決まってるじゃないですか、
だから理想の体型になった後は
ダイエット期間よりも
優しいルールにすればいいんです。
それでいいんです。
なによりも、
せっかく努力して理想の体型になったのに
元に戻ったら悲しいじゃないですか。
努力も時間も労力も全部水の泡。
そんなの嫌ですよね?
だからそもそも、
長く続けられないようなダイエット方法はNG!
ダイエットっていうのは
理想の体型になるまで継続
理想の体型になった後も継続
良い体型を維持しつづけましょう!!
大丈夫!
人間慣れれば苦しくなくなりますから!!
そんなわけで
今回はダイエットの方法
以前にマインドセットについてでした!!
それでは今日もさぁーいきましょー!!
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