今日は筋トレの日。猛暑の最中、ジムは大混雑。みんな良く分かってる。ここに来れば快適な環境で運動できる。
それでも今日は特に人が多い。いつもはマイルールでのマシンローテーション（上半身と下半身を交互）なのだが、今日は空いてるマシン優先でトレーニング。
左手には常に活動量計を付けている。アップルウォッチではなく安価なものだが、機能は十分。運動種別、心拍数、消費カロリー、血中酸素、運動時間などのデータがスマホ連携で記録される。
筋トレは一時間半程度で10種類ほどをこなす。本日の消費カロリー400kcal。次いでエアロバイクが20分程度でこちらは100kcal。合計500kcal。体感的にはややきつめだが、それでも500kcal。たった一食分にも満たない。おにぎり２，３個分か。
シンクロ選手のトレーニングでは毎日5,000kcal消費するそう。僕の10倍だ。凄まじい運動量。ちなみに体重70キロの男性で、サッカー選手が一試合90分で1,300kcal。フルマラソンを３時間で3,000kcalだそう。
トレーニングを終えてジムを後にする。この時点でもうフラフラだ。VRカグラのリハビリ入院以降、杖なし歩行にチャレンジ中。気を抜くと転倒しかねない。うーむ、やはり転ばぬ先の杖は持つべきか。。。
♪ 今日の一曲 ♬
カナダ出身のジャズピアニスト、オスカーピーターソン。祖国をテーマにした「カナダ組曲」から「Land Of The Misty Giants」。豪快にスウィングするいつもの演奏スタイルは影を潜め、繊細で抒情的。彼の一味違う魅力が詰まったアルバム。
Land Of The Misty Giants · Oscar Peterson Trio