体重は－８００ｇ、体脂 肪率は－０.５％です。
ダイエットを始めたところからはいちばん減って、そこで止まっている状態です。
ここからの目標は、体重＋１kg、体脂肪率－７.２％です。
最近の体調は、今大きな変化が無いので説得力無いんですが、おかずやお米を適量ちゃんと食べた方が、しっかり動く、筋肉を作る、脂肪を燃やす材料になって、食べないよりは落ちやすい気がしています。
あと以前は感覚が鈍っていて気にならなかったんですが、調子に乗ってコーヒーを飲むと寝付きが悪い、控えめにすると影響はあまりないと気づけるようになりました。
断捨離は、ちょっと前だけれどテーブルと椅子を新調しました。重さが軽いのを重視して、手頃な価格帯のです。
以前は買えないのにブランドが好きで、今思うと自分には何も無いから価値をブランドで求めていたんだと思います。
断捨離を通してブランドとかよりも、自分にとって無駄がなく必要なものだけになっているのを選ぶように改められたし、自分自身をちゃんとして、目標のちゃんと生きるを自分はするべきと思えるようになったのがよかったです。