体重は－１kg、体脂 肪率は－１％落ちました。
お菓子を食べる量が少なかったのと、ごはんも少し食べる量が減っていた、あと睡眠の質が多少改善されたからかなと思います。
体重が落ちたのは気に入らないので、筋肉を増やして体重はキープできるようにしていきます。
ストレッチとかこれ以上増やすと嫌になるのでこのままで続けます。
自分はジムとかは逆に準備からストレスになってお菓子を食べる量が増えるので、もし増やすならゲームのスポーツとかにします。
ただできれば普段の生活で活動量を増やしたいです。
自分はインドアの方が好きで買うものもできるだけオンラインがいいけれど、これからはもう少しアウトドアの方向にも目を向けていきます。