72.0kg 28%
ミネラルファスティング1日目終了
好転反応もあまりです。苦労なく終わることはできた
8月に入ってから食事を変えて準備期間を取ったので、それが一番大きいと思う
また塩分がおしっこや汗から出るので、天然の岩塩を適時取ったこともよかったと思う
10回以上ファスティングをしてるが、途中頭が痛くなってできなくなったことも多かったが、そのあたりは改善できるようになった
やっぱ準備が大事だなとｗｗ
今回は5日間ファスティングを行う
その後、8月中に食事を変えて少しずつ体重を減らしていく
9月末で体重を53kg にする
9月か10月にもう一度5日間のファスティングを行う
2回5日間をやればかなり絞れるという話を聞いたので楽しみだ