【体・腸・心・脳・お金/仕事 について自由にお話しするお茶会】
を開催したいと思います
ご興味のある方は、
公式LINEよりメッセージ下さい
（どのラインからでもオッケーです！）
脂には脂を！
メチャクチャ効果を実感していますし、
私の周りでも始めた人は、
「教えてくれてありがとう！」
と、言ってくださいます
仲良しの合格賢脳KUMIKOさんもリブログしてくださいました
KUMIKOさんのブログもとっても解りやすいので、読んでみて下さい
11/24から、毎朝、完全無欠コーヒーを飲んでいます。
【レシピ】
グラスフェッドバター 大匙１
ココナッツオイル 大匙１
ドリップコーヒー １杯分
最初は、電動の小さなマドラーを使用していましたが、
必要ありませんでした。
お湯だけで、ちゃんと溶けます。
この、バターコーヒー
とっても美味しいし、体も頭も調子がいいので、
もう、私にとって、なくてはならないものとなりました
朝食に置き換えて飲みます。
脂がたっぷりなので、空腹感は感じません。
午前中は、このコーヒーと、お水で過ごしています。
とっても仕事がはかどります
糖質や乳製品は一緒に召し上がらないようにして下さい。
効果が無くなるようです。
あくまでも置き換えです。
基本的に、現代人は食べ過ぎなのです
脂肪酸には、
飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸があり、
グラスフェッドバターは、飽和脂肪酸の中の短鎖脂肪酸になります。
不飽和脂肪酸の中のオメガ６に値する、リノール酸や、
不飽和脂肪酸の一種のオメガ３も含まれています。
更に、溶けやすく熱に強い脂溶性ビタミンA・D・E・Kの４種類が豊富に含まれているそうです。
グラスフェッドバターでオムレツ作ると、とっても美味しいですよ～
バターも控えていたので、食べれるものが出来て、とっても嬉しい
ギーは、牧草で育った、羊のバターと、認識していましたが、
牛・水牛・ヤギのミルクから作られていると言う説もあります。
商品によって違うかもしれません。
次なるココナッツオイルとも言われているようです。
ココナッツオイルは、飽和脂肪酸の中の中鎖脂肪酸が６０%含まれています。
MCTオイルは、中鎖脂肪酸100％のオイルです。
この、中鎖脂肪酸は肝臓で分解されるとケトン体と言う物質になり、ブドウ糖に代わる脳の栄養源となると言うことです。
また、ケトン体が増えると体内の脂肪が燃えやすくなるため、空腹感も感じにくくなるようです
この、二つの脂は、体に蓄積されにくくエネルギーになりやすいのが特徴です。
ですので、頭もキレッキレになり、スリムな体が実現できるのですね
※ちなみに飽和脂肪酸の中の長鎖脂肪酸は消化が遅く蓄積しやすいと言う特徴があります。
脂なら何でもいいわけではありません。
実際、私も、１ヶ月で体脂肪が約４％減りました。
私も、進化し続けております
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