お立ち寄りいただいてありがとうございます
お会いできてうれしいです
ベルラスダイエットで学んだことは本当に宝物
その宝物を、ダイエットに悩む女性の皆さんにお伝えし、
少しでもお役に立てたらうれしいです
こんにちは Akiです
昨日はストレッチを
久々にゆっくりしました
寒いとどうしても体を縮こませて
しまいますよね
とても気持ちが良かったです
ストレッチを習慣にできるように
なりたいものです
さて、
クリスマスから年末年始と
ケーキやチョコレートなど
食べていたため
実は・・・
なんか甘い物が食べたい～！！
という欲求がずっと
続いていました
甘い物の食べたい欲求は
脳が指令を出すから
あらがえない・・・
今までは
脳の指令のまま
チョコを食べていたわけですが
今年の私は違います 
キリッ
甘い物、しっかり食べて
なんか甘い物が食べたい～！！
という欲求が治まりました
えっ？
結局甘い物食べてるの？と
思いましたか？
さて、甘い物ってなんだと思いますか？
それは・・・
『サツマイモ』 です。
お菓子ではない・・・
とはいっても、サツマイモって
太ってしまうイメージありますよね？
みなさんご存じの通り
甘～いから・・・
しかし！！
サツマイモは低GI食品
血糖値の上昇が緩やかなので
太りにくいんです
食物繊維も
たくさん入っているので
お通じもスムーズと
いい事ばかり
サツマイモにはまってしまった私は
とうとう
箱買いしてしまいました～
品種は 『紅はるか』 です。
ねっとりしすぎずに、
適度なホクホク感がたまりません
サツマイモの調理方法は
いたってシンプルです。
電子レンジで調理機能があるので
この画面の決定をピッと押せば
30分で 出来上がり
そら君も必死の形相で
駆けつけます
ｗｗｗ
食べる時間帯は
おやつの15時位か
お昼ご飯の時に
お米の代わりとして
食べています。
やはり、サツマイモは
低GI値といえども
炭水化物。
たくさん食べたら
残念ながら
太ってしまうので
ご注意を
こうして、甘い物を食べることで
甘い物が食べたいという欲求は
見事に解消されました！！
甘い物はお菓子だけでは
ないんですよね
甘い物が食べたい欲求を
身体が喜ぶ食材で
満たしてあげれば
心も体もHAPPY
で
いられますよ
もし、甘い物がやめられない・・・
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ありがとうございました
今日も1日穏やかに過ごせますように
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